Dette treningstilbudet tar av i Norge

(SIDE2):- Fordelen med hjemmetrening er jo at man gjør det hjemme. Du trenger ikke barnevakt, og du unngår å bruke tid på å komme deg til og fra et treningssenter. Noe som er gull verdt om man føler man har dårlig tid i utgangspunktet, sier mote-og livsstilsblogger Tine Monsen til Side2.

Hun er en av stadig flere som velger å trene hjemme. Det finnes flere ulike «treninssentre» på nett, som tilbyr timer du kan gjøre akkurat når og hvor du vil.

SATS ELIXIA har tatt grep om etterspørselen, og lanserte tidligere i år onlinetrening. De har timer innen både styrke, kondisjon, fleksibilitet og yoga. Treningskjeden lanserte tilbudet fordi de har sett en trend vokse over tid, opplyser Randi Christensen i SATS ELIXIA til Side2.

- Den typiske bruker av online-trening er glad i trening, trener (eller har trent) mye gjennom livet, men har ikke alltid nok tid å sette av. Med online-tilbudet kan du trene hvor som helst og når som helst, og hvor lenge du ønsker eller har tid til. For eksempel når de minste i familien har lagt seg og du endelig har litt alenetid, men kan fortsatt ikke reise til et senter, sier hun.

Christensen forteller at de mest populære timene på nett er de korte intensive øktene, som «21 Minute Body», «ABSolution» og yogatimene.

Treningskjeden har ikke noen spesifikke tall ennå på hvor mange som bruker deres olinetilbud, men Christensen tror tilbudet vil bli brukt stadig mer, da de fleste som ikke får trent så mye som de ønsker, nevner tidsklemma som den største utfordringen.

- Supert på ferie

Monsen trener som regel yoga hjemme, i tillegg til at de har noen få apparater som er bra for styrketrening av mage.

- Vi har en hang up /chin up bar som er festet i dørkarmen hvor jeg tar hang ups og mageøvelser noen ganger i uken når det er hektiske dager og jeg ikke rekker å dra på et treningssenter. Jeg har også en ab roller som er helt fantastisk for magen! Den svir skikkelig, og det er så gøy å se fremgang etter hvert som man bruker den.

LES INNLEGGET: Treningsutstyr hjemme

Hun mener det er flere fordeler med å bruke tilbudene med onlinetrening, som at du kan trene når det passer deg og ikke etter en timeplan på et senter.

- I tillegg er onlinetrening helt supert når man er på reise og vil ha en effektiv økt, men slippe å tenke ut et program selv.

- Ulempen er at det kan være vanskelig å motivere seg til å faktisk trene, for hjemme har man gjerne hundre andre ting man gjerne skulle ha gjort, og det er lett å bli distrahert. Så jeg holder en knapp på treningssenter, eller å løpe i motbakker i nærheten av hjemmet ditt. Alt etter hva som passer den dagen eller den uken.

«Alle» kan få trent

Webtrening.no er et av mange treningstilbud som finnes på nett. Dette beskrives som et treningssenter med mer enn 500 filmer i arkivet. Hver uke lanseres det en ny fil, opplyser Monica Øien, gründer og treningsinstruktør hos Webtrening. Prisen er 79 kroner i måneden.

Hun nevner flere årsaker til at de startet opp tilbudet, og den økende ettespørselen:

- Mange har lange arbeidsdager, eller bor langt unna sentre, andre synes det er for kostbart og har ikke råd til å trene på et fast studio. I tillegg har vi stor faglig ekspertise innenfor yoga og pilates, og tilbudet på dette strakk seg ikke ut til alle landets kriker og kroker. Med webtrening kunne «alle» få trene det de ville og følge trendene som vi stadig forsker på og tester ut.

Online-treningssenteret har 4000 medlemmer, og opplyser at de har kunder som trener hele døgnet, også i utlandet. Medlemmer bruker både smarttelefon og PC.

- Vi ser en stadig økning i trening generelt. Spesielt på folk som ønsker private klasser og for folk som ønsker «privat» trening. Det får man også følelse av hjemme. Nesten som å ha en personlig trener (PT) i stuen, og man kan være litt i fred og skape egentid. Vi veileder og inspirere våre kunder til hvordan de best kan utnytte den plassen de har og til å skape sin egen lille treningsoase, sier Øien til Side2 og legger til:

- Vårt mantra har hele veien vært at det er sunt og klokt og nyttig å integrere flere korte økter i uken enn for eksempel den lange økten den ene gangen du rekker.