- Det finnes ikke usunn mat, bare usunne mengder
Et ras av ny minimat for barn.
(SIDE2:)- Det finnes ikke usunn mat, bare usunne mengder!
Det mener ernæringsfysiolog i Somebody, Camilla Andersen.
- Som ernæringsfysiolog og mamma er jeg opptatt av at det ikke finnes usunn mat, men usunne mengder. Vi kan ikke nekte barna alt som tradisjonelt omtales som usunn mat, men vi kan lære barn at enkelte ting bør man være forsiktig med mengdene på, sier hun til Side2.
Hun mener godsakene vi skal unne oss ofte kommer i altfor store størrelser.
ER DU ENIG?
DEL DINE MENINGER I DISKUSJONSFELTET UNDER.
Vil ikke si nei
- Jeg begynner å bli så lei av å si nei til den største isen og si at barna mine må dele et skolebrød på kafé fordi de er så digre. Som min datter sa på kafé sist: «Skulle ønske skolebrødene var mindre slik at jeg kunne få en hel for meg selv».
- Det er min jobb som mamma å beskytte mine barn mot altfor store mengder, spesielt av produkter vi ikke burde spise eller drikke for mye av. Derfor blir jeg veldig glad når produsenter nå kommer med mindre utgaver av både pølser og smoothie, som passer mye bedre for en liten barnemage.
Vi trålte butikkene for å finne små utgaver av kosematen. Se produktene vi fant og ernæringsfysiologens kommentar om hvert produkt.
Fotballpølser Kylling og kalkun fra Nortura
Ikke til barn under 3 år (Fotballpølser kan sette seg fast i halsen på fotballspillere under 3 år, opplyser produsenten)
Perfekt til pasta, potetmos og grillspyd, opplyser produsenten.
Pris: 29,90 kroner
Hovedingrediens: Maskinelt utbenet kylling- og kalkunkjøtt (50 prosent)
KJØPT PÅ REMA 1000
Camillas kommentar: - Bortsett fra at det er laget av MUK (Som ikke er farlig, bare uappetittelig i mine øyne. Andre kaller det utnyttelse av råvaren) så er det fint å kunne kjøpe små pølser når man først skal spise det.
8 pk Små grillpølser
Chipotle & Cheese Chicken Sliderdog fra Solvinge.
Pris: 26,60 kroner
Hovedingrediens: Kyllingkjøtt: 80 prosent
KJØPT PÅ REMA 1000
Camillas kommentar: - Mer kjøtt enn fotballpølser, så disse er et bedre valg enn fotballpølsene. Disse er også laget av kjøtt og ikke MUK såvidt jeg skjønner.
Rema har også kommet med små pølsebrød som passer til de små pølsene. Jeg syns det er fint. Også fin størrelse som «ventepølse» for oss voksne.
Smårettpølser fra Gilde
Passer til pizza, omelett, salat og mye mer.
Pris: 33,50 kroner
Hovedingredienser: 53 prosent kjøtt av svin og storfe, hodekjøtt (7 prosent)
KJØPT PÅ REMA 1000
Camillas kommentar: - Denne type pølser spises på en annen måte enn vanlig pølse i brød/lompe, så her blir dette med størrelse ikke sammenlignbart på samme måte som de andre produktene hvor vi sammenligner en til en. Man kan også kjøpe vanlige pølser og kutte i biter selv når man skal blande det i pasta e.l. Disse pølsene er ikke noe bedre enn vanlige pølser, men er kanskje morsomme i en barnevennlig rett.
Coca-Cola
Liten miniboks på 1,5 desiliter. Fås kjøpt i 10-pakning eller en og en.
Pris: 9,90 kroner
Hovedingredienser: En porsjon inneholder 16 gram sukker og gir 63 kcal.
KJØPT PÅ MENY
Camillas kommentar: - Når man først skal unne barna brus, er dette en fin porsjon. Dropp halvliter til barn. En halvliter inneholder mye mer sukker enn et barn totalt bør få i seg på en dag. Fra denne boksen får barnet i seg halve maks grensen for sukker på en dag. Mye det også, så absolutt en drikk som tilhører sjeldenhetene. Brus bør være en drikk barna kan fryde seg over å få et glass av av og til. I stedet for slik det er hos flere familier i dag - at brus er fast inventar på familiens middagsbord.
- Vær forsiktig med sukker. Det kan skape avhengighet. Må ikke droppe sukker, men tenk over at man ikke gir barna flere sukkerholdige produkter hver dag.
Froosh Fruit - Small but mighty fra froosh
Liten smoothie på 1,5 desiliter med jordbær
Pris: 14,90 kroner
Hovedingredienser: Banan, jordbær og guava
Karbohydrater per 100 gram: 11,3 gram og 51 kcal
KJØPT PÅ MENY
Camillas kommentar: Disse liker jeg. Også designet. Super størrelse. Kun frukt, ikke tilsatt sukker.
Froosh Fruit - No room for junk fra froosh
Pris: 14,90 kroner
Liten smoothie på 1,5 desiliter med mango og appelsin
Karbohydrater per.100 gram: 12,4 gram og 57 kcal.
KJØPT PÅ MENY
The Pink One fra Ella's Kitchen
Posen er på 90 gram og inneholder eple, banan, kirsebær og bringebær.
Pris: 15,90 kroner
Posen inneholder 11,5 gram sukkerarter.
KJØPT PÅ MENY
Camillas kommentar: - Dette syns jeg er fint. Fruktdrikk uten tilsatt sukker. Fin størrelse for barn.
Danonino yoghurt fra DANONE
Pris: 18,90 kroner
Små begre som kommer i 6-pack og er på 50 gram hver.
Karbohydrater per. 100 gram:11,8 gram
Hvorav sukker: 10,1 gram
Begrene kommer i porsjoner på 50 gram så derfor er det omtrent 5 gram sukker i hver miniyoghurt.
Perfekt i matpakken for eksempel?
KJØPT PÅ MENY
Camillas kommentar: - Super størrelse. Kan også følge med i en matpakke, sammen med annen mat og frukt og grønnsaker.
Når størrelsen blir mindre, reduserer vi automatisk også sukkerinntaket til barnet og det er fint.
Ost og tomat puffits fra Ella's Kitchen
Kommer i pakke med 5 poser.
32,90 kroner
Inneholder mest maismel, rismel og tørket ost.
Disse kommer også i smaksvariant bringebær og vanilje.
KJØPT PÅ MENY
Camillas kommentar: - Ikke noe jeg ville brukt for ofte, men greit en gang i blant. Høres ikke ut til å være noe særlig næring i disse.
Snack a Jacks Barbecue Paprika fra Snack a Jacks
Miniriskaker
Pris: 19,90 kroner
Hovedingredienser: Ris og mais
415 kcal per. 100 gram
KJØPT PÅ MENY
Camillas kommentar: - Er ikke særlig fan av slike riskake-produkter. Luft og lite næring, men for all del - en gang i blant er det helt ok. Bare ikke istedet for mat.
LOLLIPOP minis fra Diplom Is
Små is med smak av sitron, mandarin, lime-sitron, jordbær og appelsin
Pris: 25 kroner
Hovedingredienser:Vann, fruktpuré, fruktjuice fra konsentrat.
95 kcal per.pose og 21 gram sukker per.pose med 6 mini-is.
KJØPT PÅ ICA
Camillas kommentar: - Små is har jeg virkelig savnet, så dette er bra. Følg opp med mindre utgaver av flere is! Bra for både barn og voksne!
Kinder Chocolate
Kommer i 4-pakning
Små sjokolader a 70 kcal stykket og litt over 10 gram per.stk.Pris: 14,90 kroner
Karbohydrater 53,5 hvorav 53,2 gram sukkerarter.
564 kcal per 100.gram.
KJØPT PÅ MENY
Camillas kommentar: - Fin som lørdagsgodt til barn. Én altså...
Bixit Turbar med sjokolade fra Sætre
12 porsjonspakker i esken
Pris: 36,90 kroner
En kjeks inneholder blant annet: 4,7 gram sukker og 3,5 gram fett.
KJØPT PÅ MENY
Camillas kommentar: - Å spise en kjeks eller to i blant, for eksempel på tur, er helt greit. Men å gi barna slik kjeks etter barnehagen mens vi venter på middag eller la dem spise både 3 og 4 og flere, kan fort føre til ødelagt apetitt på skikkelig mat - og unødvendig mye sukker.
