De største kaloribombene fra hamburgerkjedene

(SIDE2):  De fleste er nok klar over at junk food ikke har rykte på seg for å være den sunneste maten eller at dette er slankekost.

Smarte valg

Ifølge Helsedirektoratet er det daglige gjennomsnittlige energiforbruket for en voksen inaktiv dame og mann henholdsvis cirka 2150 kcal og 2600 kcal. Energibehovet for hver enkelt vil variere fra person til person avhengig av kroppsstørrelse, kjønn, aktivitetsnivå og om man ønsker å gå opp eller ned i vekt, eventuelt ønsker å holde vekta slik den er.

Nå er det kanskje ikke næringsinnholdet og kaloriinnholdet du tenker mest over da du først har tatt turen til en fast food-restaurant. Likevel kan det være greit å ta en titt på næringsinnholdet hvis du ønsker å unngå de verste kaloribombene.  Det er nemlig ikke slik at wrap eller fisk- og kyllingprodukter nødvendigvis inneholder færre kilokalorier eller fett enn de tradisjonelle hamburgerne. Og det er heller ikke sikkert at yndlingsburgeren din er så ille som du kanskje frykter med tanke på kaloriene da det er store kaloriforskjeller mellom de ulike burgerne.

Vi har sjekket kaloriinnholdet i noen utvalgte produkter hos tre av de største burgerkjedene her i landet: McDonald’s, Burger King og Max Hamburger.

Fra McDonalds

For eksempel inneholder en Big Mac fra McDonald’s 510 kcal og 26 gram fett hvorav mettet fett er 10 gram. En Chicken&Bacon McWrap inneholder 670 kcal og 35 gram fett, hvorav mettet fett er 7 gram. Big Mac-burgeren inneholder altså 160 kilokalorier mindre sammenlignet med McWrap med kylling og bacon.

På sine hjemmesider skriver McDonald’s at Big Tasty er en av kjedens mest populære hamburgere. Denne inneholder 850 kcal og 52 gram fett, hvorav mettet fett er 21 gram. En vanlig hamburger fra samme kjede ligger på cirka 255 kcal og 9 gram fett, hvorav mettet fett er 4 gram. Her er det en forskjell på 595 kilokalorier, kanskje greit å tenke over hvis man svipper innom en «drive-thru» like etter jobb fordi man bare må ha en kjapp burger for å døyve den verste sultfølelsen og det fortsatt er litt lenge til middag.

Hamburgergiganten har også vakt oppmerksomhet med å hevde at deres frokostprodukter gir «en god start på dagen». 

Ett av frokostproduktene er McMuffin Double Sausage & Egg som bidrar med 625 kcal og hele 41 gram fett, hvorav mettet fett er 18 gram.

Til sammenligning inneholder havregrynsgrøten med rosinmiks bare litt over en tredjedel av dette kaloriinnholdet, en porsjon ligger på cirka 230 kcal.

LES MER HER: Dette mener McDonalds er en god start på dagen

Over 1000 kilokalorier i en burger

Den klassiske whopper-burgeren fra Burger King inneholder 621,8 kilokalorier og 35,80 gram fett, hvorav mettet fett er 9,5 gram.

Velger du en BBQ Beef Wrap fra Burger King får du i deg 711 kilokalorier og 42,4 gram fett, hvorav mettet fett er 20,6 gram, per porsjon.

Likevel er det ingenting som slår Double STEAKHOUSE-burgeren på 1109,2 kilokalorier og hele 70,2 gram fett, hvorav mettet fett er 28,4 gram!

Noen blir kanskje også overrasket over av vegetarburgeren «Green Burger» fra Max Hamburger inneholder 642 kilokalorier, mens en vanlig hamburger ligger på 302 kcal og en Maxburger inneholder 596 kcal. 

Sukkersjokk

Ikke overraskende kan ulike desserter og drikker også bidra til en del ekstrakalorier.

En sjokolademilkshake på 0,4 l fra Burger King inneholder 401 kcal og 10 gram fett, hvorav mettet fett er 7,3 gram. Men her er det ikke sikkert det er kalorimengden  som overrasker mest, men innholdet av sukker. En milkshake bidrar med 52,7 gram sukker, noe som tilsvarer cirka 26 sukkerbiter!

Annonsørinnhold

Stort vårsalg hos Get Inspired: Opptil 70% avslag

En «Luksusshake Sjokolade» fra Max Hamburger er derimot en av de største kaloriverstingene fra dessertmenyen med hele 826 kalorier per porsjon. Sukkerinnholdet er ikke oppgitt på hjemmesidene til burgerkjeden. 

En Mocha Frappe fra McDonald’s inneholder 385 kalorier og hele 46 gram sukker, noe som tilsvarer cirka 23 sukkerbiter.

Sjekk og sammenlign næringsinnholdet i flere produkter her: 

McDonald’s

Chicken&Bacon McWrap (wrap)

Næringsinnhold per stykk:
670 Kcal
Proteiner 30 gram
Fett 35 gram, hvorav mettet fett 7 gram
Karbohydrater 59 gram
Salt 2.8 gram
Sukker 7 gram
Fiber 4 gram

Sweet Chilli Chicken McWrap (wrap)

Næringsinnhold per stykk:
565 Kcal
Proteiner 27 gram
Fett 25 gram, hvorav mettet fett 4 gram
Karbohydrater 58 gram
Salt 3 gram
Sukker 8 gram
Fiber 3 gram

Big Mac (Hamburger)

Næringsinnhold per stykk:
510 Kcal
Proteiner 27 gram
Fett 26 gram, hvorav mettet fett 10 gram
Karbohydrater 41 gram
Salt 2.2 gram
Sukker 8 gram
Fiber 3 gram

Big Tasty Bacon (hamburger)

Næringsinnhold per stykk:
890 Kcal
Proteiner 47 gram
Fett 55 gram, hvorav mettet fett 22 gram
Karbohydrater 50 gram
Salt 3.4 gram
Sukker 11 gram
Fiber 4 gram

McMuffin Double Sausage & Egg (fra frokostmenyen)

Næringsinnhold per stykk:
625 Kcal
Proteiner 35 g
Fett 41 gram, hvorav mettet fett 18 gram
Karbohydrater 27 gram
Salt 2.5 gram
Sukker 2 gram
Fiber 3 gram

Burger King:

BBQ Beef Wrap (wrap)

Næringsinnhold per stykk:
711 kcal
Proteiner 38,9 gram
Fett 42,4 gram, hvorav mettet fett 20,6 gram
Karbohydrater 44,2 gram
Sukker 7,9 gram
Fiber 2,83 gram

Long Chicken (kyllingburger)

Næringsinnhold per stykk:
589,8 kcal
Proteiner 5,9 gram
Fett 30,7 gram, hvorav mettet fett 5,8 gram
Karbohydrater 52,5 gram
Sukker 4,7 gram
Fiber 2,6 gram

Chicken BLT (baguette)

Annonsørinnhold

Vårens fineste jakker

Næringsinnhold per stykk:
573,8 kcal
Proteiner 23,7 gram,
Fett 30,10 gram, hvorav mettet fett 4,8 gram
Karbohydrater 62,2 gram
Sukker 4,1 gram
Fiber 5,5 gram

Big King XXL (hamburger)

Næringsinnhold per stykk:
1039,1 kcal
Proteiner 67,4 gram protein
Fett 67,7 gram, hvorav mettet fett 26,10 gram
Karbohydrat 43 gram
Sukker 9,3 gram sukker
Fiber 2,6 gram

Double STEAKHOUSE (hamburger)

Næringsinnhold per stykk:
1109,2 kcal
Proteiner 67 gram
Fett 70,2 gram, hvorav mettet fett 28,4 gram
Karbohydrater 53,3 gram
Sukker 15,8 gram sukker
Ffiber 2,7 gram 

Classic BBQ Beef (baguette)

Næringsinnhold per stykk:
632,9 kcal
Proteiner 32,6 gram
Fett 32,48 gram fett, hvorav 12,4 gram mettet fett
Karbohydrater 52,9 gram karbohydrat
Sukker 5,8 gram sukker
Fiber 1,8 gram

Max Hamburger

Lakseburger (fiskeburger)

Næringsinnhold per stykk:
682 kcal
Proteiner 31 gram
Fett 38 gram fett
Karbohydrater 54 gram

Grand De Luxe Cheese´n Bacon (hamburger)

Næringsinnhold per stykk:
866 kcal
Proteiner 34, 5 gram
Fett 58,5 gram
Karbohydrat 51 gram

Grand de Luxe Spicy Cheddar (hamburger)

Næringsinnhold per stykk:
895 kcal
Proteiner 38 gram
Fett 60 gram
Karbohydrater 52 gram

Kylling Classicburger (kyllingburger)

Næringsinnhold per stykk:
682 kcal
Proteiner 31 gram
Fett 38 gram
Karbohydrat 54 gram

Greenburger, laktoovo (Vegetarburger)

Næringsinnhold per stykk:
642 kcal
Proteiner 16,6 gram
Fett 35,1 gram
Karbohydrater 64,4 gram

Luksusshake Sjokolade (Dessert)

Næringsinnhold per stykk:
826 kcal
Proteiner 12 gram
Fett 43 gram
Karbohydrat 87 gram

(Næringsinnholdet er hentet fra hjemmesidene til burgerkjedene)