1 av 5 førskolebarn har søvnvansker

(SIDE2): Folkehelseinstituttet la fram Folkehelserapporten 2014 i dag, mandag.

LES OGSÅ: Ett av seks barn har overvekt eller fedme

Den viser at forekomsten av søvnvansker har økt betraktelig både for voksne og barn.

LES HELE RAPPORTEN PÅ FOLKEHELSEINSTITUTTETS SIDER HER

Noe av grunnen kan være at bruk av elektroniske medier før sengetid er forbundet med senere leggetid og kortere søvnlengde hos barn og ungdom med søvnvansker.

LES OGSÅ: - Barn kan bli nærsynte av nettbrett

Barn fra familier med dårlig familieøkonomi har langt større grad av søvnvansker (28 prosent), sammenlignet med barn fra familier med god familieøkonomi (10 prosent)

LES OGSÅ: Ikke puss tennene rett før du skal sove

Rapporten viser at søvnvansker er vanlig i alle aldersgrupper og at

Hyppige oppvåkninger om natten er svært vanlig blant småbarn

1 av 5 førskolebarn har en diagnostiserbar søvnvanske, hvor insomni er den mest utbredte.

Insomni er også utbredt hos ungdom, der hver fjerde ungdom tilfredsstiller de diagnostiske kriteriene for insomni.

Insomni øker med alderen blant voksne; til opp mot 25 prosent hos personer over 60 år. 

LES OGSÅ: Her er skrekklista over hva lite søvn kan føre til

Problemer med innsovningen

Forekomsten av insomni blant voksne økte fra 11,9 prosent til 15,5 prosent i perioden 2000 til 2010. Økningen var spesielt tydelig hos middelaldrende kvinner. Økningen gjaldt først og fremst problemer med innsovningen (fra 13,1 til 15,2 prosent), misnøye med søvnen (fra 8,2 til 13,6 prosent), og nedsatt funksjon på dagtid på grunn av dårlig søvn (fra 14,8 til 18,8 prosent). Økningen var ikke relatert til andre helseutfall.

LES OGSÅ: Sliter du med søvnen? Spis dette

Så mye sover vi

I den voksne befolkningen har den gjennomsnittlige søvntiden vært relativ stabil de siste tiårene (6 timer, 52 minutter for menn og 7 timer, 11 minutter for kvinner)  men nye norske tall viser at vi har forskjøvet døgnet betraktelig siden 1980.

Hos voksne har søvnvansker en negativ påvirkning på helsen på en rekke områder (Sivertsen, 2013). Søvnvansker er også assosiert med redusert arbeidskapasitet, og dobler risikoen for å bli sykemeldt og uføretrygdet

Annonsørinnhold

Stort vårsalg hos Get Inspired: Opptil 70% avslag

Hos barn er søvnvansker forbundet med både dårligere skolefunksjon og utvikling av somatiske og mentale helseplager.