Slik kommer du tidsnok på jobben

(SIDE2): Føler du at du har blitt en kronisk forsentkommer etter at du fikk barn?

Du er på ingen måte alene og selv om du føler du har innført gode morgenrutiner så skjer det liksom alltid noe uforutsett?

Også løper minuttene fra deg igjen...

Helse- og livsstilsmagasinet Ivillage.com har samlet noen enkle tips for å gjøre morgenrutinene raskere og lettere for småbarnsforeldre.

Få inspirasjon til en enklere morgen!

Planlegg kvelden før

Nøkkelen til å komme raskt ut av døra om morgenen er å gjøre så mye som mulig kvelden i forveien, sier Jodie Watson. Hun driver organisasjonen upreme Organization. 

Legg fram klær, pakk sekkene og lag matpakkene ferdig. Sjekk også værmeldingen så du slipper å lete deg grønn etter den ene slagstøvelen som på merkelig vis har forsvunnet fra skoskapet.

Motiver barna til å stå opp

Noen barn våkner tidlig, mens andre ikke vil ut av senga om morgenen. Motiver barna til å stå opp ved å lage en kopp kakao for eksempel. Kanskje får de fart på seg da?

Gjør det til en konkurranse

«Førstemann ned trappa» kan absolutt funke! «Den som er raskest til å kle på seg er en superhelt» . Mange barn syns det er gøy med konkurranse så det å leke «hvem klarer å gjøre dette først» kan være til god hjelp når det er noe du skal rekke.

Legg barna tidsnok

Ofte må både barn og voksne opp tidlig så en god natts søvn med nok timer har mye å si for en god morgen. Sørg for at lekser og gjøremål er ferdig så tidlig som mulig slik at det blir tid nok igjen til leggerutiner og kos før natten.

Gi en advarsel

Særlig ikke små barn har veldig lyst til å legge seg. Heller ikke pusse tenner, vaske seg eller ta på pysj. Det er mest gøy å fortsette å se på TV, Ipad, leke med biler eller hoppe rundt i stua. Jodie Watson mener det er lurt å forberede barna på at det snart er leggetid. Si fra at nå er det FEM minutter igjen til dere må begynne med leggerutinene, tell gjerne ned på slutten. Det gir de en forvarsel om at de snart må avslutte leken og at de ikke kan holde på med leken i det uendelige.

Lag sunn og enkel frokost som kan tas med

Kokk Jennifer Carden har skrevet boka The Toddler Café mener nøkkelen til å hjelpe barna å fokusere på skolen er å gi dem protein og mye drikke til frokost. Hvordan du gjør det raskt og enkelt?

Lag en lynrask burrito og en smoothie to go. Eggerøre, kalkunpålegg, avokado og spinat i en fullkornstortilla for eksempel. Du kan til og med lage denne kvelden før og varme den opp om morgenen.

Kjør i gang blenderen med frossen frukt proteinpulver og melk. En annen løsning kan være gresk yoghurt med frukt, granola og litt honning!

Lag morgenrutiner som er lette å følge

Bare ved å ha morgenrutiner har du gjort det enklere for barna allerede. Ved å gjøre de samme tingene i den samme rekkefølgen gjør at barna vet hva de skal gjøre neste morgen og neste morgen. Et tips er å faktisk se hvor lang tid det tar å kome sge ut døra fra du sier: «Nå må vi gå». Kanskje tar det lenger tid enn du selv er klar over? Ved å la deg selv bruke den tiden det faktisk tar å komme seg ut døra gjør at dette blir mindre stressende for deg.

Hva er utfordringene?

Barn skal få utfordringer, men kan det være at noen av dem er for store om morgenen? Dersom barna skal prøve å knyte lissene selv kan det hende de trenger mer hjelp i begynnelsen, enn du faktisk tenker. Det er bedre med litt hjelp enn mye mas om at de skal gjøre det selv. Så kan dere heller øve når det fins mer tid.

Dersom sønnen din søler hver gang han skjenker melk i glasset, så hell melken i en mindre flaske som er enklere å helle. Så gjør han det fortsatt selv, men det blir en lettere oppgave som heller ikke krever mye tid og energi med å tørke opp sølet hver gang. Dessuten opplever han mestring.

Skru av og konsentrer deg selv

Avhengig av Iphonen?Sjekker du instagram, mail og facebook ved frokostbordet, i bilen på vei til barnehagen? Vanen kan lett stjele masse tid uten at du er klar over det. Det er nemlig ikke så lett å sjekke bare den ene tingen du hadde tenkt når du først er pålogget. Watson foreslår også å skru av TV-en på morgenkvisten dersom den stjeler tid før dere kommer dere ut døra.

Ha en familiekalender på veggen

En oversikt over hva alle i familien har på agendaen er smart. Da kan dere planlegge, huske å pakke bager og slippe «i siste liten»-stresset på morgenkvisten. Turdag tirsdag oog torsdag eller dans etter skolen onsdag. Det er fint at kalenderen er visuelt synlig slik at hele familien kan diskutere rundt aktivitetene.

Dropp kles drama-lama

Er det å få på barna klærne det mest stressende hver morgen? Mange kjenner seg igjen i det! Noen kamper må man kanskje bare la fare? Fjern klærne ungene ikke liker å ha på seg. Som de syns er ukomfortable eller klør. Da kan du eliminere noen dramatiske situasjoner i hvert fall.