Påskeferien 2013 er et endt kapittel, og årets skisessong går mot slutten for de aller fleste. Etter flere måneder med ski på beina, har påskeskiturene over fjellet blitt et verdig punktum for en vinter vi skiglade bare kan drømme om.

Nå er kanskje skiene klare for å finne sin plass i boden, mens sykkelen på sin side er mere klar for å bli tatt i bruk. Før man hiver seg ut på sykkelen, er det et par småting det kan være greit å ha med seg i bakhodet.

Først og fremst er det lurt å legge inn en liten "tilvenningsperiode".

Det høres kanskje rart ut at man skal venne seg til å gjøre noe man har gjort i mange år, men dersom man trener en god del blir det veldig stor belastning på kroppen om man skal flytte alle sine treningstimer over i en annen bevegelsesform på en gang.

Scener og muskler trenger rett og slett noen turer for å bli vandt med hvordan det er å sykle igjen.

Et konkret råd er å begynne med roligere turer før man etterhvert drar i gang beinharde intervaller. Bruk den neste halve måneden som en overgangsfase hvor du progressivt øker sykkelmengden til det nivået du ønsker.

Og om det føles tungt i starten skal du vite at sånn føles det for alle sammen. Ingenting å bekymre seg for.

Videre er tilpassning av sykkelen din også en kjempeviktig faktor. Ikke bare i starten av sessongen, men i det hele tatt en viktig faktor. Både med tanke på skader og med tanke på effektiviteten i syklingen.

Det finnes jo så utrolig mange ting på en sykkel man kan forandre på dersom man vil det, men for å ta det viktigste er det avstandene: senter krank til sete og setespiss til senter styrelager.

Om sykkelen er gammel eller ny er det verdt å tenke litt på dette. Ta tiden til hjelp og bruk denne "t ilvenningsperioden" til å tilpasse disse tingene til det føles greit.

Belastnings og slitasjeskader på sykkel har ofte rot i en eller annen innstilling som ikke er bra! Og belastningsskader er vesentlig lettere å forebygge enn å bli kvitt dersom de melder seg.

Avslutningsvis vil jeg bare tipse om å ta på deg nok klær. Selv om det nå begynner å bli mildere utover gir sykling i høy fart langt flere effektive grader enn på ski. Gode og vindtette klær som puster er nøkkelen i det hele.

Med disse tipsene i bakhodet blir det garantert en super opplevelse å rulle seg en tur på sykkelen igjen.

God tur!

Sykkelhilsen

Eirik Fiskvik

Helios DBS racing team

Les hele saken

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!