Slik kan livet bli 14 år lenger
Å mosjonere mye, drikke alkohol moderat og innta tilstrekkelige mengder av frukt og grønnsaker – og i tillegg ikke røyke – kan forlenge livet ditt med opptil 14 år.
Det viser en studie utført ved Cambridge-universitetet i Norfolk i England mellom 1993 og 2006. Deltagerne i studien var fra 45 til 79 år gamle. De var alle hvite og ved studiens innledning i 1993 hadde ingen av deltagerne kreft eller hjerteproblemer.
Fikk poeng
Poeng ble gitt deltagerne for ikke å røyke, ikke drikke mer enn 14 enheter i uken (opptil sju glass vin), spise frukt og grønnsaker fem ganger om dagen og ikke være inaktive. Det siste ble definert som minst en halv times mosjon i løpet av døgnet.
Opptil 14 år lenger
Forskerne fant ut at man med dette atferdsregimet kunne forlenge livslengden med opptil 14 år. En 60 år gammel person med en score på 0 hadde samme dødsrisiko som en 74-åring med en full score på 4. De fant ut at sosial klassetilhørighet og BMI (kroppsmasseindeks) ikke spilte noen rolle.
Små endringer gir god effekt
Forskernes konklusjon er at selv små endringer gir gode helseeffekter for en stor del av befolkningen. De som hadde en score på 0 var fem ganger mer tilbøyelige til å dø før tiden enn dem som scoret 4. Og de som hadde kreft og en høy score, hadde tilsvarende en påviselig større mulighet til å overleve enn null-scorere.
Les om kosthold for menn på dinkost.no
Denne saken ble første gang publisert 21/02 2008, og sist oppdatert 04/05 2017.