ShapeUp Convention 2015

Er du klar for ShapeUp-Convention?

26. september går vår første Convention av stabelen på Bislett stadion. Her er alt du vil vite om høstens morsomste treningsevent.

CASALL HIT TRAINING: Denne timen kombinerer styrke- og kondisjonstrening ved bruk av funksjonelle basisøvelser.

CASALL HIT TRAINING: Denne timen kombinerer styrke- og kondisjonstrening ved bruk av funksjonelle basisøvelser. Foto: Casall.

Publisert Oppdatert

ShapeUp Convention nærmer seg med stormskritt, og arrangementet er nå helt fullbooket!

I samarbeid med Casall arrangerer vi en dag fullspekket med trening for kropp og hode, og med oss har vi 20 av landets mest anerkjente trenere.

Treningstimene

Her er litt mer informasjon om treningstimene som er satt opp.

 

Stronggirl bootcamp med Funkygine

Trodde du at du trengte vekter for å få deg real treningsøkt? Her blir det egen kroppsvekt som gjelder! Girlpower og svettegaranti!

Instruktører: Jørgine Vasstrand og Carina Carlsen.

Plasser på timen: 60

 

Calisthenics med Lasse Tufte

En morsom og intensiv sirkeltreningsøkt med selveste Calisthenics-kongen Lasse Tufte. Kropp mot tyngdekraft, Lasse gjør det umulige mulig. Bli med og bli inspirert!

Plasser på timen: 30

 

ShapeUp mage og rumpe

"We like big butts and we cannot lie!” Styrketime som fokuserer på mage og rumpe. Bli med på denne timen for å få inspirasjon og de beste øvelsene du trenger for å stramme opp og styrke både foran og bak!

Instruktør Camilla Lorentzen.

Plasser på timen: 40

 

Casall Foam rolling

En super skadeforebyggende time hvor du vil få konkrete øvelser for mobilitet og muskelaktivering. Timen kommer til å inneholde utstyr som foam roller, minibands og triggerpunkt-baller.

Instruktører Tommy Andre Lande og Alexander Aalerud.

Plasser på timen: 30

 

Casall Explosive

Her er det fokus på hurtighet, spenst og eksplosive beinøvelser! Ved hjelp av utstyr som sprintfallskjerm, sprintladder, hoppebokser og strikker har vi satt sammen en utrolig morsom og tøff treningstime.

Instruktør Lise Solli.

Plasser på timen: 50

 

Krønsj Fønk

Krønsj Fønk passer for alle som liker å trene til musikk. Timen er inspirert av ulike danseteknikker; hip hop, house, latin, afro og dancehall. Her er det ingen lange og kompliserte kombinasjoner og tellinger, her er det bare musikken, gleden, bevegelsen og rytmen som teller. Slipp deg løs og ”shake it”!

Instruktør: Christina Thorkildsen.

Plasser på timen: 30

 

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga er en dynamisk og fysisk krevende yogastil, hvor pust og bevegelse forenes.

Det er en effektiv treningsform, som gir økt kroppsbevissthet, løser opp spenninger, gir styrke, smidighet, energi og et rolig sinn.

Instruktør er Casalls egen sertifiserte Ashtanga-yogainstruktør, Tonje Damli-Vikestad.

Plasser på timen: 30

 

Boksing

Lett teknikktrening med grunnleggende slag. Boksekombinasjoner i par, med fokus på bevegelse, lett sparring med gjennomgang av guard, bevegelse og beskyttelse.

Instruktør er Magnus.

Plasser på timen: 40

 

Casall Fit Training

Dette er en knallhard økt hvor du vil virkelig vil få testet grensene dine! Timen kombinerer styrke- og kondisjonstrening ved bruk av funksjonelle basisøvelser med høy intensitet. Det stilles ingen krav til tidligere erfaring med crossfit.

Instruktør Frida Thorstensen.

Plasser på timen: 50

 

Casall Team Training

Det er alltid morsommere å trene sammen! En tøff intervall styrke- og kondisjonstime som baserer seg på par-øvelser. Dette blir like moro som det vil bli slitsomt. 

Instruktør: Ikke bestemt ennå.

Plasser på timen: 60

 

Foredrag: Mental trening og kroppspress

Er du nysgjerrig på mental trening, og hvordan du kan bruke det til å både prestere bedre og ha det bedre i hverdagen? På dette foredraget viser Pia oss hvordan vi kan bruke mentale treningsteknikker på oss selv, og hvilken forskjell det utgjør. Den viktigste muskelen vi har er hodet – på tide å begynne å trene den!

Foreleser: Pia Seeberg.

Plasser på timen: 40

 

Foredrag: Tren som en toppidrettsutøver

Til daglig trener Lars noen av verdens beste og råeste idrettsutøvere. Alpinlandslaget har de siste sesongene hatt en enorm suksess med Kjetil Jansrud, Henrik Kristoffersen og ikke minst comebacket til Aksel Lund Svindal. Er du nysgjerrig på hvordan de trener, hvordan de jobber mentalt før renn og hvordan hverdagen deres er? Få med deg dette foredraget og hent inspirasjon til din egen trening!

Foreleser: Lars Mæland. Plasser på timen: 30

 

Vi gleder oss, og ønsker alle påmeldte hjertelig velkommen!

Fikk du ikke plass denne gangen, så er det bare å glede seg til neste år! Vi minner også om at vi vil arrangere ShapeUp Weekend i juni 2016. Det er en hel helg fylt med trening og energi og spretne, glade jenter på Vestlia Resort på Geilo. Vi legger ut  mer informasjon om påmelding snart.

 

LES OGSÅ: Camilla Lorentzen: Slik lykkes du på trening

Nyttige tjenester

FORUM

Underholdning