Jeg vil bare prøve å motivere deg. Motivere deg til å bevege deg. Uten at du trenger å ha fullstendig kontroll på biomekanikk og skaderisiko i alt du gjør. 

Anna Aase Ugland

Anna Aase Ugland er pedagog, tobarnsmor og personlig trener. Hun har hele livet vært opptatt av å bevege seg, og å gjøre trening til allemannseie. Hun bor og jobber i Kristiansand. © Ingvill Rimstad Simonsen

KOMMENTAR: Anna Aase Ugland  (33) - pedagog, tobarnsmor og personlig trener:

Google. Utdrag fra forskningsrapporter. Overskrifter i Norges største aviser og kommentarer fra venner på gymmen. Vi blir overøsa av info.

Bananer er usunt; betyr det at hvis jeg vil leve helt sukkerfritt at jeg også må kutte frukt? Eller alt av karbohydrater?

Hva er en AMRAP? Er det det gule eller det hvite i egget som har mest proteiner, eller i hvilken posisjon i knebøy får vi størst aktivering av sete?

Disse spørsmålene kommer gjerne opp før man i det hele tatt har begynt å spise egg. Man vurderer det bare. Eller før man har tatt en eneste knebøy. Bananer har man kanskje aldri spist noe særlig, og frukt generelt er bare noe man ser på TV.

Som den flaue sørlendingen jeg er, så må jeg starte med å si at dette på ingen måte er ment som kritikk.

Jeg vil bare prøve å motivere deg. Motivere deg til å bevege deg. Uten at du trenger å ha fullstendig kontroll på biomekanikk og skaderisiko i alt du gjør.  

Jeg fant på en skikkelig teit sammenlikning her om dagen. Jeg så for meg et menneske som var dekket av gjørme etter en skikkelig tur på heia. I håret, i fjeset, overalt. Men det eneste dette mennesket tenkte på, var all skitten under neglene. Han leita febrilsk etter noe å rense dem med. Resten av kroppen var en historie for seg selv, men han hadde da hengt seg opp i disse stakkars neglene.  

Hva betyr det? For meg ble det et ganske godt bilde på hvor vi starter om dagen. Vi bestemmer oss for å trene, og suger ofte til oss den informasjonen vi kan, for å nå dit vi vil. For vi vil jo lykkes.

Kunnskap er makt, det har vi jo hørt fra vi var små. Ja, kunnskap er makt. Men fordi vi har all kunnskap bare et tastetrykk unna oss, så er det kanskje litt vanskelig å luke ut hva som er relevant. For deg - der du er nå.

Jeg er veldig glad i allværsjakker. På samme måte som damer ofte kjøper masse sko og vesker, så er min store shoppinglast allværsjakker.

Selv om jeg er glad i å bruke allværsjakker, så trenger jeg absolutt ikke vite ved hvilken temperatur jakken yter maksimalt, hvilket stoff lommene er bygget opp av og smertegrensen i forhold til gjennomtrenging av regn.

Men jeg bruker dem. Noen passer til regnvær, andre til kaldere dager. Enda en teit sammenlikning? Kanskje. Men jeg lar jakka være jakka. Bruker den uten å føle for å Google opp og ned om de tekniske egenskapene. 

La bevegelse være bevegelse. Begynn der. Beveg deg. Bruk kroppen. Du blir nok kjent med den etter hvert. Gå en tur. Ta deg en tur på et treningssenter hvis du vil. Er du så heldig at du finner noe du synes er gøy, så gjør det.

Og du, ikke føl deg dårlig fordi du ikke vet hva proteinsyntese eller wall slide er. 

Anna Aase Ugland

Sett på musikk du hørte på på ungdomsskolen og dans rundt i stua ei stund. Den mest effektive treninga er den man faktisk gjør, hetes det. Jeg elsker lange turer på heia, tar meg en joggetur med høretelefoner med høy og kul musikk som gjør at jeg føler meg i støtet.

Og Zumba og vektløfting. En merkelig sammensetning. Men da koser jeg meg, så da gjør jeg det. Her kjenner jeg at kroppen min har det bra. At jeg er sterk. At jeg overlever en skikkelig intens fridansøkt i stua.

Etter hvert finner du ut at du for eksempel er glad i styrketrening. Da er det naturlig å finne ut mer om det. Hvilke typer som finnes, hva jeg mestrer. Det er her jeg mener skiten under neglene bør komme. Det er her det er på sin plass å spesialisere seg. Man kan ikke gå rundt og huske på alle detaljer som ikke er viktige for sin trening.

Og du, ikke føl deg dårlig fordi du ikke vet hva proteinsyntese eller wall slide er.  

Vi må aldri miste lysten til å lære noe nytt. Til å lære mer. Men la oss begynne i riktig retning. Leit etter di greie. Det du synes er gøy, eller gir deg noe. Kanskje en god følelse etterpå.

Eller du får vært sammen med venner. Eller rydda huset underveis. Eller litt egentid, hvor du kan skru av hodet litt. Bare beveg deg.

Les hele saken

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!