MAT:
Sjokoladeshaken du vil elske!
Denne kommer til å smelte på tungen...
Vil du lage noe skikkelig godt? Her er en sjokoladeshakeoppskrift som både er sunn og deilig.
En av hemmelighetene er spiseskjeen med råkakao.
Visste du forresten at råkako anbefales som en del av et sunt kosthold? Det inneholder nemlig masse antioksidanter og virker stabiliserende på kolesterolet.
Super-sjokoshake
Dette trenger du (1 porsjon):
1 frossen banan
1/2 avokado
1–2 kopper kokosmelk, mandelmelk eller rismelk
10 stk. cashewnøtter
2 dadler
1 ss råkakao
Slik gjør du:
Bland alle ingrediensene godt i en blender eller med stavmikser. Tilsett væske etter hvor tykk du vil ha den. Ønsker du den litt tykkere, mer som en mousse, har du bare i 1 kopp.
Vil du heller ha en smoothie eller shake, tilsetter du 2 kopper væske.
Topp med pasjonsfrukt eller annen frukt og noe som knaser, for eksempel nøtter eller kokoschips.
Denne saken ble første gang publisert 01/04 2016, og sist oppdatert 02/05 2017.