En yoghurt med tilbehør kan være en grei start på dagen, og et klart bedre alternativ enn en hvetebolle eller pølse i brød (for dem som tyr til det).

Et beger kan fungere som frokost, mellommåltid, påfyll i forbindelse med trening - valget er ditt, men yoghurtene kan ha nokså ulikt innhold.

Styrer du unna variantene med mye tilsatt sukker, enten det er i selve yoghurten eller i tilbehøret, er det en fin ting å spise.

Mye næringsstoffer

Yoghurt gir oss nyttig energi, og bidrar med livsviktige næringsstoffer som kalsium, jod, flere typer B-vitaminer og sink. Kalsium er et næringsstoff mange sliter med å få i seg nok av, så der kan yoghurt være en viktig kilde.

Yoghurt er et syrnet melkeprodukt, som for mange er bra for magen.

Tilbehøret metter

Tilbehøret som følger med, øker det totale energiinnholdet i porsjonen slik at det hele blir et måltid som metter lenger.

Energiinnholdet varierer en god del, spesielt etter hvilken råvare yoghurten er laget av.

Er det brukt fløte, helmelk eller skummet melk som utgangspunkt? Det gir vesentlige utslag på kaloriinnholdet.

De minst kaloririke yoghurtene har rundt 200 kalorier. Dette kan du faktisk også bli mett av til middag hvis du velger en kalorifattig suppe.

Tre ganger så mye protein

Ulik fremstilling, bearbeiding og tilsetting av yoghurtkultur bestemmer det endelige produktet. Skyr inneholder for eksempel tre ganger så mye protein som vanlig yoghurt, og kommer egentlig fra gammel islandsk tradisjon. Årsaken er at den syrnede yoghurten gjennomgår en prosess hvor vannet fjernes og dermed blir konsistensen også mye tykkere.

Både vinneren og den som kommer hakket under er basert på skyr. Les vurderingene av disse her:

Q-meierienes Skyr Pærevett.

Q-meierienes Skyr Vaniljevilje.

Ferskost

Kanskje stusser noen over at YT kesam er med i testen. Det er jo en ferskost, men de har fått lov å være med som et alternativ for deg som skal velge et kjapt mellommåltid i butikken.

Dette er vurderingen av YT Kesam.

Kalorier per porsjon

Husk å se på næringsinnhold per porsjon/beger i tillegg til per 100 gram. For man spiser jo som regel opp et beger, ikke sant?

Denne testen er en test av næringsinnhold, og er ikke en smakstest.

Les også:

Syv yoghurter får karakter seks

Den billigste frokostblandinga er nesten best i test

Billig-is er testvinneren

Les hele saken

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!