Det er ikke bare vi i  redaksjonen som ikke klarer oss uten musikk på trening.

Treningsutøvere, idrettsprofiler og sportsbloggere innrømmet gladelig i forrige utgave av ShapeUp at musikk ga dem en ekstra boost på treningen.

Les deres beste tips her, og ikke glem å følge oss på Spotify. Kontoen shapeupnorge tilbyr ergiboostende og feelgood treningsmusikk!

Elisa Røtterød, turentusiast og PR-dame

- Musikk betyr utrolig mye for meg når jeg trener eller er på en hard tur, det motiverer meg og gir meg den ekstra boosten jeg trenger! Jeg har for eksempel satt Birken-løypa etter musikk og bruker dette bevisst i min mentale trening. Alt av Lindstrøm funker der!

- Er jeg på en krevende fjelltur, sverger jeg til Ulrich Schnauss. Dette gir meg pågangsmot i en eventyrverden! Skal jeg på Sats, passer David Guetta og Trulz & Robin veldig godt. Jeg har laget egne treningsspillelister på Spotify, sjekk ut Himalaya13, Birken15 og Birken 13! 

Inger Houghton, personlig trener og blogger på Ingerindubai.com

- I en periode var jeg nesten avhengig av å ha en lydbok på øret. Da kunne jeg dra på løpetur fordi jeg ville høre videre på lydboken, ikke fordi jeg ville trene. Jeg hadde Fifty Shades of Grey-bøkene på øret da jeg trente til Dubai Marathon i 2013, noe som gjorde en over totimers løpetur mye mer underholdende.

- Det jeg liker med lydbøker fremfor musikk, er at jeg hører min egen pust og lettere finner en naturlig løperytme. Nå i senere tid har jeg bare hørt på musikk, nettopp fordi en litt up-beat låt «tvinger» meg til å løpe raskere.

- Jeg er ganske altetende når det kommer til sjanger, og kan løpe intervaller til både Kaizers Orchestra og Britney Spears. Tro det eller ei, men Run Run Rudolph-sangen fra Hjemme Alene er også helt super for intervaller.

VIKTIG: Musikk betyr mye for turentusiast og PR-ansvarlig Elisa Røtterud. © Privat

Eirín Kristiansen, blogger på Eirinkristiansen.no

- På trening liker jeg å høre på fengende musikk med god rytme og mye bass. Har jeg glemt hodetelefonene kan jeg like gjerne snu i døra, for det er motivasjonen bak en bra økt!

- Med god musikk på øret blir jeg alltid motivert til å ta litt ekstra i, om det så er sluttmeterne på mølla eller de siste repetisjonene i styrkeøkta.

- Nå om dagen har jeg Overload av Life Of Dillon på repeat. Det er en skikkelig gladsang som gir meg en skikkelig deilig følelse og et stort smil om munnen!

Maren Erdvik, PT, kostholdsrådgiver og blogger på Fitliving.blogg.no

- Jeg bruker vanligvis ikke musikk på trening, unntatt når jeg kjører ordentlig tøffe intervaller. Under de øktene trenger jeg musikk, og det er spesielt én låt som får meg til å tyne ut det aller siste av krefter.

- Det er A Cut Above av Avery Watts. Den er utvilsomt favoritten, men det er også flere låter som lurer frem litt ekstra ”power” hos meg, for eksempel Gotta Get Me Some av Nickelback, Bulls on Parade eller Killing in the Name av Rage Against the Machine og Faint av Linkin Park.

- Dette er harde og tøffe powerlåter, som jeg aldri kunne hørt på til vanlig. Det er likevel denne typen musikk som må til når jeg skal få ut det aller siste på intervalløktene, og de funker hver eneste gang!

MÅ HA POWERLÅTER: Blogger Maren Erdvik hører på harde og tøffe powerlåter, som hun aldri kunne hørt på til vanlig. © Privat

Helene Drage har tre ulike spillelister på Spotify, som hun hører på etter humør og behov. © Privat

Helene Drage, personlig trener og blogger på Helenedrage.com

- Jeg har faktisk tre ulike spillelister på Spotify, en for styrketrening, en for ulike type kondisjonstrening, og en for kjappe og intensive intervaller.

- Forskjellig type trening krever ulik musikk synes jeg, og det går jo selvsagt litt på humøret også. Noen podcaster begynner å finne veien inn i øret også.

- Sangen som alltid får meg i godt humør: Uptown Funk av Mark Ronson. Den har en kul rytme og er perfekt å vrikke på rumpa til.

- Sangen som gjør meg fokusert: Masterpiece av Jessie J. Den har en utrolig bra tekst, som får meg til å fokusere på treningen.

- Sangen som får meg i mål: Bo$$ av Fifth Harmony. Kul tekst og tøff rytme, som får meg til å innse at jeg kan klare det.

- Sangen jeg kan løpe i evigheter til: Scarface of Facebook av Mads Veslelia. Dette er norsk rap på sitt beste og den har en god rytme å løpe til.

- Sangen for harde intervaller: You Better Die Young av Nomy. En sang med attityde, som er bra å gi jernet til.

Anja Johansen, journalist og blogger på Teamsolli.com

- Hustlin’ av Rick Ross er min absolutte favoritt! Den får meg i gang og gjør meg enda mer gira, så hodet og kropp gir alt!

- Black Eyes and Blue av CLMD er perfekt for lange løp eller korte intervaller. Den drar meg med. Uansett.

- Pikk på Byn av Doffen får meg i godt humør under styrketreningen, denne sangen er jo helt genial. Det er jo viktig å støtte de lokale gutta i Bergen også.

Lilia Gjerstad, Kari Traa-designer og blogger på Liliagjerstad.com

- Akkurat nå er jeg fan av å lytte til radio. Jeg hører på JUICY-sendingen på Radio 1, hvor gutta spiller den aller nyeste musikken og snakker om nyheter og sladder.

- Som et alternativ, hører jeg på BBC Radio 1Xtra, som jeg streamer fra BBC-appen eller på nettet.

WORK IT: Christina Vukicevic hører på radiokanalen NRJ, så får hun både radioshow og listepop på øret. © Privat

Christina Vukicevic, friidrettsutøver

- Jeg hører aldri på lydbøker når jeg trener, fordi jeg må ha noe med litt mer futt.

- De beste sangene for løping, synes jeg, er Lunar og Sunshine av David Guetta eller Orion og Welcome Home av Metallica. Om jeg skal ha en lang og rolig tur, kan jeg like godt høre på radiokanalen NRJ, så jeg både får radioshow og listepop på øret.

Kristina Andersen, blogger på Kristinaandersen.blogg.no

- Jeg er avhengig av å ha god musikk på ørene mens jeg trener, spesielt hvis jeg jogger. Jeg kjeder meg utrolig raskt når jeg løper, og i tillegg hater jeg å høre min egen pusting og pesing.

- Derfor er gladmusikk på høretelefonen alfa og omega for en god økt! Jeg har mange favoritter, men hvis jeg må nevne én, blir det definitivt E-Type med Life. Fy søren for en sang!

- Det er en gammel slager som får meg til å ville løpe raskere enn lynet, og som alltid gir meg det siste boostet jeg trenger for å bli fornøyd med økta.

- Den gjør meg så ivrig at jeg ofte må ta en pause fra løpingen for å riste litt på dansefoten, he-he.

Les hele saken
Les alt om:

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!