Slik gjør du et Olympisk løft

I det nyeste nummeret av Det Nye ShapeUp kan du lese en større sak om Olympiske løft. Mange jenter drømmer om å bli enda sterkere, og hvis du har trent mye tradisjonell styrke er det kanskje på tide å ta treningen til et nytt nivå?

Detaljert program

I bladet får du også et detaljert program med bilder av alle leddene i et olymisk løft. Programmet er forklart og vist fram av Nathalie Lie, Crossfitinstruktør og Mark Gee, Senior Coach. Begge jobber hos Crossfit Oslo. I videoen over ser du Nathalie demonstrere hvordan man skal gjøre et slikt løft riktig.

Superviktig teknikk

Det er veldig viktig at du øver med lav nok belastning i begynnelsen, slik at du får inn teknikken før du legger på flere vekter. Les bladet som er i butikk nå for detaljert forklaring og masse motivasjon til å teste ut tunge løft.