I januar trenger vi litt ekstra drahjelp til å kicke i gang det nye året slik at vi får en sporty og frisk start. Det er nå du legger treningsgrunnlaget for 2010.

Vi gir deg som vanlig de beste tipsene om trening og kosthold. Rådene våre gjør den sunne hverdagen til en lek.

Bladet ligger i hyllene nå, løp og kjøp før det blir utsolgt!

=

Samsaya på trening

Vi har vært med R&B-stjernen Samsaya og hennes personlige trener på en skikkelig hard økt. Programmet kan alle klare, og du blir garantert i superform hvis du utfører de åtte øvelsene vi har med i bladet.

Samsaya røpet også noen av hemmelighetene sine i garderoben etterpå. Du kan lese alt om hva sangfuglen spiser og hvordan hun motiverer seg til hard og effektiv trening.

=

De beste skibrillene

Leter du etter nye skibriller på salg, men vet ikke hvilke du skal velge? Vi har testet mange par for å finne ut hvilke du skal ha på deg i bakken i januar.

Vi har testet skibrillene både i overskyet vær og tåke. Det var ingen tvil om at enkelte av modellene skilte seg ut!

=

ShapeUp-hunks

Dere lesere har etterlyst litt flere gutter som kan motivere oss til å trene. Derfor gir vi deg den nye serien ShapeUp-hunks. Først ute er fotballstjernen Freddy dos Santos. Finn ut hvor Freddy befinner seg på en vanlig lørdagskveld, hva han spiser og hvilke jenter han snur seg etter.

=

I knallform til Birken

3 supre ShapeUp-lesere har tatt utfordringen om å gå HalvBirken i mars. Ingen av de tre jentene har gått et løp på ski noensinne. Nå må de komme i knallform på superkort tid.

Hvis du skal gå Birken, eller bare vil bli bedre på ski, kan du følge programmet jentene får av treningsekspert Yngvar Andersen og tidligere verdensmester på ski, Trude Dybendahl.

=

Jessica Biels superkropp

Jessica Biel, kjæresten til Justin Timberlake er utrolig flott. Hva er egentlig hemmeligheten?

I det nye nummeret av Det Nye ShapeUp deler Jessica trenings- og kostholdstips med deg! Kjempeinspirerende!

=

Total kostholdsendring

Vår journalist, Vivian Songe, bestemte seg for å legge om kostholdet helt. Ut med potetgull og cola, og inn med sunn og næringsrik mat. Se hvordan det gikk, og hva Vivian lærte om kostholdsendringer.

Les hele saken

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!