Det nye nummeret av Det Nye ShapeUp ligger i bladhyllene på mandag, og er stappfullt av godsaker til deg.

Denne gangen byr vi på to store gavedryss siden vi feirer at bladet fyller 25 år.

Til sammen har vi samlet inn premier til en verdi av 54.000 kroner!

I tillegg er det to flotte treningsprogrammer i bladet, som garantert får deg i superform i høst.

Her er noen utvalgte saker du kan lese i bladet:

© Foto: Petter Berg/HM Foto

9 øvelser som gjør deg klar for vinteren

Hva er vel bedre enn et treningsprogram som gjør deg klar for å stå på langrenn, ski eller snowboard, og i tillegg gir deg fast rumpe og flotte lår?

Her får du egentlig tre treningsprogrammer i ett. Et program som passer spesielt godt for langrenn, noen øvelser for deg som skal suse ned bakken i hockeystilling, og noen øvelser for deg som skal kjøre snowboard med stil.

© Foto: Petter Berg/HM Foto

Test av pastaretter

Sulten? Må du ha mat NÅ? Pastaretter er ofte en sikker vinner til middag.

Vi har testet hvilke av ferdigproduktene du trygt kan spise, og hvilke du bør styre unna.

Du får også tips til måltider som er raske å lage, men som er mye sunnere enn ferdigmaten.

© Foto: Petter Berg/HM Foto

Hemmeligheten bak Madonnas superkropp

Tracy Anderson er en av de aller hotteste personlige trenerne i verden akkurat nå. Det er en grunn til at Gwyneth Paltrow, Penelope Cruz og Madonna ser ut som de gjør.

Les om Tracys helt spesielle treningsmetoder, og få et treningsprogram som garantert gir deg flat mage!

© Foto: Petter Berg/HM Foto

Yoga for alle

Enten du er nybegynner eller har trent mye yoga, får du god nytte av denne guiden. Vi forteller deg alt om de forskjellige yoga-formene og hvor du kan trene.

Hva med en økt med nakenyoga?

Vi har også testet yoga-dvd-er, og har funnet ut hvilken du kan bruke hvis du skal ta en yogaøkt hjemme.

© Foto: Petter Berg/HM Foto

Grøt er great

En frokost du kan lage på fem minutter, som holder deg mett og sunn til langt på dag. Det er grøten sin det.

Vår ekspert Yngvar Andersen gir deg de beste, mest fargerike og sunneste grøtoppskriftene.

Les hele saken

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!