ShapeUp-jenta 2015
- Jeg velger først og fremst å trene for helsen sin skyld
For Stefanie Scholz Øfelt (25) er fysisk aktivitet like viktig for hodet som for kroppen!
Stefanie Scholz Øfelt
Kommer fra: Haugesund.
Idrett: Styrketrening, løping, yoga.
Studier: Siste året på sykepleien.
Studert idrett i Brasil, og vært to år i miltæret.
Instagram: Stefanieofelt
Stefanie Scholz Øfelt (25) er finalist i ShapeUp-jenta 2015. For henne er ligger ikke viktigheten av trening i det å ha en fin kropp. Ifølge henne er det også mange psykiske fordeler ved å holde seg i aktivitet.
Les hennes kommentar og stem på henne til ShapeUp-jenta 2015 her:
Noe som engasjerer meg er viktigheten av fysisk aktivitet i forhold til psykiske lidelser og rusavhengighet.
Forskning viser at fysisk aktivitet har samme virkning som flere av medikamentene som brukes i psykisk helse-feltet, og det kan dempe abstinenser i rusbehandling. Det gir heller ingen bivirkninger. Det trenger ikke å bety at fysisk aktivitet erstatter medikamenter, men at dosen kan reduseres.
Alle mennesker har ulikt utgangspunkt i forhold til fysisk aktivitet, både når det gjelder helse, motivasjon og ikke minst økonomi.
Derfor er det viktig å få fram at det å være fysisk aktiv ikke må være styrke- eller kondisjonstrening på et treningssenter eller at man må gå til innkjøp av sportsutstyr. For mange kan det å gå en tur eller gjøre hagearbeid være like helsefremmende.
Ved regelmessig fysisk aktivitet vil endorfinene som frigjøres kunne fremme positive tanker og gi bedre selvoppfatning/selvtillit.
Dette er selvsagt viktig for alle, men for mennesker med psykiske lidelser kan dette være avgjørende for å kunne bli bedre.
Jeg velger først og fremst å trene for helsen sin skyld, og som sykepleierstudent er det naturlig å være engasjert i pasienters mulighet til å forbedre egen helsetilstand.
Denne saken ble første gang publisert 05/09 2015, og sist oppdatert 30/06 2017.