PT-PIA

Pia Seeberg (25) har vært journalist i ShapeUp og utdannet personlig trener gjennom Akademiet for personlig trening.

Hun har også sertifisering i mental trening nivå 1 gjennom RAW Performance, og driver bloggen www.pt-pia.no. 

KOMMENTAR: Påskekosen er over, og på samme måte som nyåret er en tid for ambisiøse målsetninger føler jeg «etterpåsketiden» er litt samme ulla.

Denne våren skal jeg få til min første muscle up i turnringer. Totalt meningsløst for noen, meningsfylt for meg.

Jeg vet at veien dit kommer til å være både frustrerende og seig, men det stopper ikke meg!

For den følelsen når jeg får det til, når jeg henger der og dingler, på toppen av et par ringer – DET er mestringsfølelse det.

Ved hjelp av gjennomtenkt og motiverende målsettinger, både med trening, kosthold, og livet generelt, gjør du veien lettere, og langt mer effektiv for deg selv.

Når jeg tok min sertifisering i mental trening ble «The Mental Challenge» en slags eyeopener for meg.

Dette var en av de avsluttende testene vi skulle igjennom, for å bevise for oss selv og RAW Performance at vi hadde tatt til oss og kunne anvende teknikkene vi hadde lært på kurset.

Det er en serie utfordringer vi ble utsatt for i løpet av en dag, for å teste vår egen psyke og evne til å samarbeide med resten av laget.

I forkant hadde vi ingen informasjon om hva vi skulle igjennom, og det fikk vi heller ikke underveis.

Vi startet dagen med en utmattende taukamp mot et annet lag. Deretter skulle vi gå langs en vei på ubestemt tid, der vi fraktet med oss ulike, tunge gjenstander. Totalt meningsløst, og ganske frustrerende.

Etter mange timer på veien fikk vi vite at vi skulle snu. Hele tiden konkurrerte vi med det andre laget. Resten av dagen gikk vi gjennom prøvelser som utfordret fysisk form til det ytterste, men også ferdigheter som koordinasjon, balanse, presisjon, konsentrasjon, lagånd, samarbeidsevne og kommunikasjon.

Det viktigste var å bevise din egen evne til å fungere og prestere optimalt, til tross for motstridende følelser, behov og frustrerende elementer underveis.

Det fristet å gi opp underveis, for å si det mildt.

I forkant av prøvelsen hadde jeg forberedt meg svært godt, og jeg hadde to hovedmål: Jeg skulle ikke gi meg, samme hva, og jeg skulle gå rett på enhver utfordring, uansett hva som kom min vei.

Det var viktig for meg. Enkle mål, enkelt å fokusere på.

KREVENDE EKSAMEN: Jeg var ufattelig tørst, jeg var redd, jeg var sliten, jeg måtte tisse, jeg var kald og lei. Jeg ble frustrert over laget mitt, og jeg ble tidvis frustrert over meg selv, skriver PT-Pia om bootcampen hun var på.

BIDRAGSYTER: PT-Pia har vært bidragsyter i denne boka, en grunnleggende bok om «mental styrketrening». © Aschehoug

Jeg var ufattelig tørst, jeg var redd, jeg var sliten, jeg måtte tisse, jeg var kald og lei. Jeg ble frustrert over laget mitt, og jeg ble tidvis frustrert over meg selv, selv om jeg prøvde å unngå det. Dette var behov jeg registrerte, men som takket være målsetningene mine ble satt i skyggen av det viktigste av det viktige denne dagen – Jeg skulle ikke gi meg, samme hva, og jeg skulle gå rett på enhver utfordring, uansett hva som kom min vei.

Å kaste bort disse overstyrende, viktige målene som allerede var satt, til fordel for kortsiktige behov var uaktuelt, og totalt meningsløst i mitt hode. I ettertid prøver jeg å tenke på livet som en eneste stor Mental Challenge. Det burde du også.

For jeg tipper det er mange ting du har lyst til å få til. Men det betyr ikke at du kan oppnå alt, alltid.

Jeg har lyst til å klare å gå på henda. Jeg har lyst til å bli bedre på olympiske løft. Jeg har lyst til å være en av de som gjennomfører hele arbeidsdagen stående istedenfor sittende, og jeg har lyst til å bli en sånn person som tester nye, supersunne oppskrifter på kjøkkenet flere ganger i uka.

Men det at jeg har lyst, betyr ikke at jeg kommer til å gjøre den jobben som trengs for å komme dit akkurat nå. Og jeg kaster ikke bort verdifull energi på å tenke på alle de tingene jeg har lyst til.

Jeg bruker energien min på de tingene jeg faktisk skal få til. Jeg bruker energien på målene mine.

Mitt beste tips for denne treningsvåren må være å sette deg enkle, tydelige mål som er viktige for deg.

Legg en tydelig plan for å komme dit. Kortsiktige behov som melder seg underveis bør du velge bort til fordel for målene du skal oppnå. På en måten er jobben er allerede gjort i hodet.

Anse et mål som gjennomført idet du skriver det ned og bestemmer deg. Målet er alltid måloppnåelse!

Innen 1. juli 2015 skal jeg ha klart min første muscle up. Hva skal du oppnå innen 1. juli? 

Les hele saken

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!