Overvektig og sprek
Til alle eksperter: Ukebladene flommer over av oppskrifter på hvordan man kan oppnå en slank og sunn kropp. Det er så mange oppskrifter på dette at man kan bli rent forvirret av mindre. Det er sikkert mange som kan ha både glede og nytte av denne informasjonen. Det gjelder bare ikke meg. Jeg har gjennom de siste fire-fem årene gradvis endret mitt forhold til kosthold og mosjonsvaner, jeg har sluttet å røyke og føler meg egentlig både sunn og frisk. Mitt kosthold er inspirert av Fedon. Jeg holder meg mest mulig unna hvitt mel, hvitt sukker, pasta, poteter osv. Jeg spiser fem-seks måltider pr. dag og drikker minst to liter vann pr. dag. Har et moderat forhold til alkohol, men det hender at det blir noen glass i løpet av en uke. Jeg trener variert; i løpet av én uke ca. to kondisjonsøkter i form av aerobic, én-to treningsøkter med styrke, og én treningsøkt med stabiliseringsøvelser, yoga, thai chi og lignende. I tillegg går jeg to-fire turer med en varighet på ½-1 time pr. uke. Minimumskravet mitt til mosjon pr. dag er en halv time med rask gange.
Jeg er 47 år og har en BMI på over 29. Jeg har også tatt blodprøver hos lege. Det eneste som viste seg, var overgangsverdier, slik at jeg nok har begynt på overgangsalderen. Mitt problem er at alt legger seg rundt magen, og det er jo ikke bra. Jeg er opptatt av å ha en sunn og forebyggende livsstil, da vi har mye diabetes i min familie.
I min desperasjon etter å lykkes med å få redusert mitt livmål, har jeg nå startet opp med en serie med Bailine. Er godt over halvveis i programmet, og det har ikke skjedd noe med meg. Terapeuten mener at jeg må få i meg mer proteiner og fett for å få i gang en fettforbrenning. De bygger sin teori på «Blodtypedietten», og da er det stadig mange sunne matvarer man må unngå. Til tross for dette har jeg holdt meg unna hvitt mel, sukkerholdig og bearbeidet mat. Det går mye i fisk, rå grønnsaker og rugbrød. Ingenting skjer. Så nå blir mitt spørsmål: Kan det være pga. overgangsalderen? Er det slik jeg skal være? Hvorfor klarer jeg ikke å redusere min vekt og mine kroppsmål?
Glad, litt sprek og overvektig.
Det er bra at ukebladenes overflod av slankedietter ikke har gjort deg deprimert. Fokusering på hurtigkurer som skal ordne bikinifasongen, kan gi dårlig selvbilde for mange. Du er litt overvektig målt i BMI. Om det dreier seg om fett eller muskler, er ikke så godt å si. Sykelig overvekt er dette overhodet ikke.
Din diett, slik du beskriver den, høres helt utmerket. Jeg ville ikke lagt om hvis du ikke ønsker å spise annen mat. «Blodtypedietten» er ikke spesielt godt dokumentert medisinsk. Du mosjonerer mye, og det gjør deg sprek, selv om kiloene ikke renner av. Det kan skyldes genetisk utrustning og at du nærmer deg overgangsalderen. Stoffskiftet går litt saktere. Når du mosjonerer så mye som du gjør, er din vekt ikke helseskadelig. Det er overvektige og utrente mennesker som kan få helseproblemer. Trening og kondisjon betyr mye mer enn vekt. En røykende og tynn person er ikke nødvendigvis sunn, mens en sprek person som er litt overvektig, ofte er det.
Gled deg over at du har en veltrent kropp og at du driver fysisk aktivitet du liker. Fortsett med proteinrik kost og rikelig med grønnsaker og frukt. Ikke gå på diett, men sørg for å ha et ok daglig kosthold som du og familien kan leve med. Bailine fokuserer blant annet på elektriske stimuli og kroppsmål. Glem det. Vær fornøyd med din egen veltrente kropp, og nyt livet!
Hilsen Beate.
Denne saken ble første gang publisert 19/06 2008, og sist oppdatert 04/05 2017.