Drar du på kino og weekendturer med venninnene, mens mannen sitter hjemme og passer bikkja? Eller bruker samboeren helgene på fotball og kompiser?

De fleste er vant til å leke og ha det gøy med venner, men er dårlige på å leke med kjæresten. Ofte blir hjemmet en plass der partene samler krefter og lader batteriene. Energien brukes utenfor forholdet, på jobb og på artige fritidsaktiviteter, gjerne med gode venner. Det er dumt, for om du vil unngå at forholdet blir kjedelig og rutinemessig, er du nødt til å finne plass til humor, lek og flørt også på hjemmebane. De fleste rådene som gjelder for et godt vennskap gjelder også for et godt parforhold.

Elsa Almås

PSYKOLOG, sexolog og familieterapeut Elsa Almås. © Foto: NU-Arkiv

Elsa Almås, psykolog, sexolog og familieterapeut:

Flørt mer!

* Ta vare på begeistringen for hverandre! I dag har vi en tendens til å gi opp for raskt, vi kjemper for lite for kjærligheten. Derfor må vi jobbe for å opprettholde den gode relasjonen og de gode mønstrene, særlig når den store forelskelsen har lagt seg. Seksualiteten er limet i forholdet, men husk at den psykiske intimiteten er vel så viktig. Inkluder ektefellen din i tankene dine.

* Det viser seg at par som forblir gift etter 25 år har:

- respekt for hverandre

- respekt for parforholdet

- et felles verdigrunnlag

- god sex

- evnen til å leke sammen

Så kast dere uti det, lek og flørt mer! Leken skaper rom og humor i forholdet.

* Ta vare på distansen, spillet og leken i erotikken. Gi deg selv næring som erotisk person; vær offensiv, forberedt og erotisk. Mange par opplever at samlivet sakte, men sikkert går over i et vanlig vennskap. Dette er veldig vanlig, men også fryktelig dumt. Kanskje har du giftet deg med en du ikke tenner på? Sex er med på å gjøre parforholdet til noe eksklusivt. Et vennskap kan du derimot finne mange andre steder.

* Vær 20-sekunders kjærester. Nyt de små øyeblikkene og gi hverandre oppmerksomhet og komplimenter. Beundre partneren din, og si det høyt til ham eller henne. Likegyldighet er parforholdets verste fiende. Vær flink til å tilgi kjæresten din. Rydd opp i ting som sårer.

* De forholdene som har best forutsetning for å vare, er gjerne de der partene føler de har funnet sin sjelevenn. De respekterer hverandre og føler tilhørighet. Det er ikke noe spørsmål om de skal være sammen - de bare vet det!

Frode Thuen

PSYKOLOG og parterapeut Frode Thuen. © Foto: NU-Arkiv

Frode Thuen, psykolog og parterapeut

Finn på ting sammen

* Det bør ligge et godt vennskap i bunnen av et parforhold. Fortrolighet, nærhet og en fellesskapsfølelse, samt at dere trives i hverandres selskap er essensielt. Dere må kunne stole på hverandre, og vite at dere er der for hverandre. Men forelskelse og erotisk tiltrekning er også viktig, dette skiller parforholdet fra et vanlig vennskap. Forelskelsen vil naturlig nok falme litt med årene, og et forhold vil ikke være like spennende etter 20 år. Et godt vennskap i bunnen gir imidlertid slitestyrke, og hjelper dere til å holde ut i de dårlige periodene.

* Intimiteten og eksklusiviteten, både fysisk og psykisk, kjennetegner et godt parforhold. Det ideelle er derfor å være både bestevenner og kjærester. Det er et dårlig tegn hvis dere går fra å være kjærester til å bli kolleger, som bare driver driften av familien sammen. Ofte får kvinner dekket den åndelige, psykiske nærheten hos gode venninner. Men ikke glem nærheten og fortroligheten til partneren.

* Bevar begjæret, romantikken, leken, spillet og spenningen. Mimre tilbake til gamle dager, tenk på hvorfor og hvordan dere forelsket dere.

* Det er lett å miste fokus på leken, og heller bruke energi og tid på de praktiske, administrative oppgavene i et forhold. Da må dere ta grep! Gå på turer eller tren sammen. Finn tilbake til de aktivitetene dere likte å gjøre før. Gå på kino, teater, eller ut å spise. Det er vanskelig å hente frem igjen leken når den først har forsvunnet, men forsøk å gjenskape spenning og engasjement. Oppsøk gjerne hjelp, det er bedre å forebygge enn å reparere.

* Ler dere av de samme vitsene? Er dere flinke til å tøyse, tulle og flørte? Hold på det, ikke gi slipp på dette fellesskapet. Det er lov å bruke humor.

Hvordan holder kjendisene kjærligheten varm? Hvordan får du fart på forholdet? Les hele saken i Norsk Ukeblad nr. 24.

Les hele saken

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!