TANKENS KRAFT: Den raskeste veien til å føle deg vakker er å endre innstilling til deg selv og begynne å se deg selv som et vakkert individ. (Foto: NU-Arkiv)

Finn din indre skjønnhet

Hudlege Debra Luftman og psykolog Eva Ritvo mener helt klart at du med enkle grep kan få frem din indre skjønnhet:

- Tenk positivt. Da vil du automatisk se gladere ut. Ta vare på godord fra andre: En kompliment gjør at du føler deg penere, og jo penere du føler deg, desto mer vil du beholde den følelsen. Slik tar du automatisk vare på deg selv.

- Den raskeste veien til å føle deg vakker er å endre innstilling til deg selv og begynne å se deg selv som et vakkert individ. Gjenta for deg selv at du er vakker, smart og fortjener å være lykkelig.

- Omgi deg med skjønnhet; det har en beroligende effekt.

- Gjør gode gjerninger, det gir deg bedre selvfølelse.

- Sett deg realistiske mål. Når du når målet, økes selvtilliten.

- Le! Les en morsom bok, se en komedie eller standup. Vi liker folk som smiler og er glade.

- Vær sjenerøs. Kanskje prøve frivillig arbeid? Eller gjøre noe hyggelig for naboen?

- Sett pris på og gjør det beste ut av dine relasjoner.

- Gjør ting som gjør deg glad! Finn deg en ny hobby, det kommer til å synes på deg at du har det gøy.

- Forebygg stress. Husk å ta pauser.

- La en fagperson sminke deg, og lær hva som passer din hud, ansiktsform og alder.

- Kle deg pent, spesielt på en dårlig dag. Det vil hjelpe deg med å føle deg bedre.

Hva er det som får noen til å stråle litt sterkere enn de fleste andre?

- De har det lille ekstra, sier medieekspertene.

Det handler om den gode, indre utstrålingen som gjør at vi blir sjarmert. Utstråling er altså ikke det samme som å være vakker. Og det vil si: Uansett hvordan du og jeg ser ut, kan vi alle få frem det lille ekstra i oss selv.

Nøkkelen til skjønnhet ligger i hvordan du har det. Ekte skjønnhet handler ikke bare om å se perfekt ut, det handler om hvordan du får frem det du har inni deg. Når du lykkes med det, kommer folk ubevisst til å behandle deg bedre, ifølge to svenske eksperter.

Hudlegen Debra Luftman og psykologen Eva Ritvo har i 25 år truffet kvinner som er misfornøyde med seg selv. Mange av kvinnene har forsøkt kremer, fettsuging og laser uten å bli mer lykkelige. Derimot har legen og psykologen gode og enkle tips til hvordan du kan føle deg - og fremstå som - vakker uten at det koster deg en krone!

- Det gjelder å havne i en positiv spiral, melder kvinnene til mailonline.com og har følgende gode melding:

- Du er faktisk allerede hele 20 prosent mer attraktiv enn du tror! Grunnen er at du ofte gjerne ser deg i speilet når du bedømmer deg selv, og der kommer jo lite av din ekte sjarm frem, mener de to ekspertene.

Ekte, varm og blid

Mange av dem vi forbinder med sterk utstråling, er de som vi stadig ser på TV-skjermen. Hva er det de har, og kan vi lære noe av de? Vi spurte en som til daglig jobber med å få frem nettopp det lille ekstra i programledere: Kari Hansmark driver med talentutvikling i TV 2 og har hjulpet de fleste programlederne i kanalen til å få frem sitt beste på skjermen, blant dem populære Katrine Moholt, som nå går i gang med 5. sesong av "Jakten på kjærligheten". Katrine ble kapret av TV 2 i 2001 etter at det ble vist en tape med noe hun hadde gjort på en lokal TV-stasjon.

- Hun hadde en varme, en blid utstråling og gjorde i tillegg en god jobb. Noe av Katrines store styrke er at hun er veldig lett å samarbeide med, får en god kjemi med folk rundt seg og ikke minst at hun trives i rollen som programleder. Hun har en ekthet i måten hun fremstår på, på skjermen, mener Hansmark.

Hun hevder at de som fungerer på skjermen ikke nødvendigvis trenger å være veldig pene.

- TV-skjønnhet er for meg en tilstedeværelse, en sjarm og et humør som jeg faktisk har lyst til å slippe inn i stuen min, sier talentspeideren.

Hun mener at for å få frem din indre skjønnhet må du være imøtekommende og inkluderende, samt ha en evne til å få kontakt. Mye av det kan læres; de fleste som er på TV, var ikke på topp i sitt første program!

- Hva det er som gjør at noen kommer "rett igjennom ruten", er vanskelig å svare på. Det handler totalt sett om at en person har trygghet og ro og et oppriktig ønske om å være der han eller hun er, sier Hansmark.

Les hele saken

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!