Det gamle ordtaket om at du skal gjøre mot andre som du ønsker at andre skal gjøre mot deg, gjelder kunsten å krangle også.

En regel sier at du ikke skal si: "hvorfor kan du aldri", men heller: "jeg vil gjerne/skulle ønske at du kunne...".

Så står du der da, rasende, og utbryter: "Hvorfor kan du aldri, aldri, ALDRI bidra med noe her i huset?

Ops, det var visst ikke riktig...

Ny start

- Klart det er godt å få ut sinnet, sier lege Ann Cathrin Reichelt.

Hun har tidligere vært redaksjonssjef for helsenettstedet lommelegen.no, og blant annet gitt gode råd om hvordan vi skal lære oss å krangle konstruktivt.

- Men du skal huske på, at det som er sagt, aldri kan gjøres usagt igjen. Derfor er det lurt i hvert fall å bruke generelle ord og vendinger når du bare må brøle litt. Å bruke personlige karakteristikker kan lett bli sårende - og feste seg hos den som får høre det. Da er det ikke sikkert at det holder med etterpå å si, at du ikke mente det. Du kan ha ødelagt noe som du aldri vil klare å reparere igjen, advarer hun.

Altså: Tosk, pappskalle, sofagris og fotballidiot er tillatt. Mens for eksempel kreative beskrivelser av diverse kroppsdeler er forbudt.

Men hva skal vi gjøre når vi gjør en kjempeinnsats med høylytte argumenter, tårer og tramping - og han bare sitter der som en menneskelig plakat med store bokstaver: "BORTREIST PÅ UBESTEMTTID"?

- Da er det ikke annet å gjøre enn å vente til han har vendt tilbake igjen, og så starte på en annen måte, sier Reichelt.

- Prøv å invitere ham med i diskusjonen ved for eksempel å si: "Hva mener du om dette, da?"

En flyktig seier

- For å unngå blodsutgytelser, kan det være lurt å ha i bakhodet, at målet for en krangel bør være å løse en konflikt, ikke at du skal vinne og den andre skal tape, sier Ann Cathrin Reichelt.

- Det kan føles godt å seile ut av rommet etter å ha fått det siste ordet, men hva har du egentlig oppnådd? En flyktig seier. Men det som skaper konflikten, vil jo være der fremdeles og dukke opp igjen senere, sier Reichelt.

Den som stadig "taper" en krangel, kan også få et dårligere forhold til "vinneren" etter hvert. Ingen liker å føle seg som tapere. Det kan vise seg å bli en bitter seier til slutt.

I en del tilfeller har man heller faktisk ikke helt klart for seg hva konflikten egentlig dreier seg om. Mange par krangler om husarbeid, mens det egentlige problemet ligger et helt annet sted.

Kan være positivt

- Det gamle ordtaket om at du skal gjøre mot andre som du ønsker at andre skal gjøre mot deg, gjelder kunsten å krangle også, sier Reichelt.

- Hvis du klarer å være så raus mot partneren din som du ønsker at han skal være mot deg, hvis du klarer å holde deg til temaet for krangelen, ikke være urimelig, og å si unnskyld hvis det trengs, øker sjansene for at den andre parten vil komme deg i møte. Da kan en krangel medføre noe positivt, er rådet fra legen.

Hvis man klarer å formidle hva man egentlig vil og sette seg inn i hva den andre kjenner, kan det komme noe godt ut av en krangel.

- For ikke å snakke om hvor hyggelig det er å bli venner igjen! sier Ann Cathrin Reichelt.

Det dummeste du kan gjøre:

  • Samle opp sinne i lang tid, for så å eksplodere. Da skal alt ut, og den andre blir blåst over ende og går rett i forsvar.
  • Å bruke uttrykk som "du er ALLTID", "hvorfor kan du ALDRI". Da er den andre definert som håpløs, og må forsvare seg mot det (noe som i seg selv er håpløst!) i stedet for selve problemet.
  • I den andre enden av skalaen: Si "ja, jeg er håpløs og verdens største drittsekk". Da kommer man heller ikke et skritt videre.
  • Åpne med å si "vi trenger å snakke". Det er ofte den beste måten å få en mann til å lukke ørene og gå rett i passivt kranglemodus på.
  • Å gå inn for å "vinne", få det siste ordet, for enhver pris - uansett om du har rett eller ikke.
  • Å avbryte den andre.
  • Å ikke høre etter hva den andre sier og ikke ta det på alvor.
  • Å latterliggjøre den andre.

Det lureste du kan gjøre:

  • Prøv å være så konkret som mulig. Menn forstår gjerne best klar tale, og de må ha det inn med teskjeer.
  • Hvis det skjærer seg helt, tell til ti - gå gjerne inn i et annet rom og ro deg ned litt, før dere går løs på en ny runde i ringen.
  • Prøv å se problemet fra den andres ståsted. Han har en annen bakgrunn enn du har, og han har kanskje spesielle erfaringer fra sin oppvekst som gjør at han opptrer eller tenker som han gjør.
  • Lytt til det den andre har å si uten å avbryte, og tenk gjerne litt gjennom det før du svarer. Da vil du sannsynligvis oppnå at den andre gjør det med deg også.
  • Humor er det mest avvæpnende som finnes. Når det verste uværet har lagt seg, prøv å finne noe humoristisk i situasjonen. En god latter kan løse opp veldig mye.
  • Hvis dere har kommet inn i en ond sirkel hvor dere stadig krangler, kan det være lurt å få hjelp av en tredjepart. Denne personen står utenfor situasjonen og kan se akkurat hvor det låser seg. Kanskje dreier det seg egentlig om noe som det er lett å gjøre noe med.

Les mer om forhold og samliv på Klikk.no

Les hele saken

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!