UT AV JULESTRESSFELLEN: Det måtte langvarig og alvorlig sykdom til før Anne kom seg ut av julestressfellen og lærte seg hva som er viktig for at hun selv og familien skal ha en god julehøytid.

 

Anne slet seg syk hver desember



Nå lager hun JUL UTEN STRESS

Blir du sliten bare ved tanken på alt du MÅ rekke før jul? Ta deg en pust i bakken og lær av Anne Kleppenes Verne (60) fra Hamar. I mange år stresset hun seg syk hver desember. Nå er førjulstiden hennes bare kos

.

 

-?Før kunne jeg snike meg opp midt på natten for å stryke juleduken. Hadde mannen min vært våken, ville han ha stoppet meg. På noen plan er menn definitivt klokere enn kvinner, sier Anne Kleppenes Verne, og triller ut en munter latter.


SE NEDERST:

Annes beste antistress-tips!


Stedet er kjøkkenet hennes i et trivelig hus på Furnes, rett utenfor Hamar. Temaet er jul og stress, eller rettere sagt: Hvordan skape jul uten at skuldrene blir sittende fast oppunder ørene mens tankene kverner om alt vi bare MÅ få gjort. Årsaken til at vi har bedt nettopp Anne snakke om dette, er at hun i årevis gikk i julestressfellen selv. Hun måtte så mye at hun stresset seg syk hver desember. Men det er heldigvis historie nå. I dag nyter hun førjulstiden. Hun baker fortsatt mange slag, lager sylte og pynter, men nå har hun et bevisst forhold til det hun holder på med. Hun må ikke lenger noen ting.


 

LES OGSÅ:

På Annes hjemmeside: www.fokusforandring.no finner du mer informasjon.


 

-?Det måtte langvarig og dramatisk sykdom til. Men da jeg fant veien ut av sykdommen, fant jeg også oppskriften på et liv uten stress. Og tro meg, det kjennes fantastisk, sier Anne.

 

Syk i 11 år


Hun er utdannet sosionom og jobbet som undervisningskonsulent da hun i 1997 ble rammet både av kyssesyken og twar-viruset.
-?Mange rammes av dette. De fleste blir helt friske etter kort tid. Det ble ikke jeg. Jeg, som alltid hadde vært kjempeaktiv, som alltid både ville og gjorde så mye, orket nå ingenting. Jeg følte meg lat. Der jeg kommer fra, er "lat" nærmest et skjellsord, og dermed slo selvbebreidelsen inn. Jeg hanglet meg på jobb, men kunne sove fra fredag til mandag, så alle sosiale aktiviteter ble avlyst. Og det verste av alt: Legen fant ingen feil.
I 2003 måtte Anne gi opp jobben sin. Året etter forsøkte hun seg i en minimal deltidsstilling på et Hospice i nærmiljøet. Samme år fikk hun diagnosen ME (kronisk utmattelsessyndrom). Den tok hun ikke på alvor, ikke før legen hevet pekefingeren og fortalte henne at hun kunne bli sengeliggende hvis hun fortsatte å presse seg.
-?Det var med stor sorg jeg sluttet å jobbe for å gjøre ingenting, for bare å «ligge til lading» i håp om at batteriene mine skulle fylles såpass at jeg kunne være litt aktiv igjen.

 

Som å skru på en bryter


Sånn, med noen gode, men flest dårlige dager, artet Annes liv seg til hun i 2008 gikk på kurs og lærte seg Lightning Process (LP), selvhjelps-metoden som har hjulpet både ME-syke og andre på bena igjen.
-?Det var som å skru på en bryter. Og siden har jeg hatt det bra, jeg, sier hun. Men hun legger til at hun først var kjempeskeptisk til metoden.
-?For min sykdom satt ikke i hodet. Hvordan kunne jeg da tenke meg frisk! Nå har jeg selv erfart hvor mye tanker påvirker vår totale helse. Det er vi selv som styrer tankene - som igjen påvirker helsen vår. Derfor er tankekraften et fantastisk verktøy, om vi bare tar styringen selv, sier Anne.
Hun ble så fascinert av det hun selv opplevde, at hun dro til London for å utdanne seg som Lightning Process-instruktør. Og Anne bruker metoden til alt, også til å holde det negative julestresset unna.


-?I fjor holdt jeg faktisk kurs for damer som slet mer enn nødvendig med julestress. Og det er mange der ute som gruer seg i lange tider til denne høytiden, som jo egentlig bare skal være hyggelig. Det skyldes både ønsket om å prestere, lage det perfekte, bringe tradisjoner videre - og familiekonstellasjoner som kanskje ikke er så enkle. Blir vi bevisst på at det faktisk er tankene våre som styrer alt, og lærer oss noen enkle knep for å kvitte oss med tanker som får kroppen til å reagere med stress, vil den enkelte få det mye bedre. Det ligger fantastiske muligheter her, sier Anne.

 

Nyttig for meg?


Mens Anne var syk, erfarte hun at det ble jul selv om hun ikke orket så mye.
-?Men da hadde jeg sykdommen å skylde på, så da var det greit at ikke vinduene skinte like klart som sølvtøyet, at juledukene ikke var perfekt strøket og så videre. Da jeg ble frisk, fant jeg ut at jeg måtte bruke hodet for ikke å gå i julestressfellen igjen. Hver gang jeg sto i startgropen for noe jeg tenkte at jeg "måtte", stilte jeg meg selv spørsmålet: «Er det der nyttig for meg?». Ofte var svaret nei. For det er jo ikke nyttig for min kropp og sjel å rundvaske huset eller vaske vinduer i desember. Det som er nyttig for meg, er det som gir meg en godfølelse, som det å bake, lage sylte sammen med en god venninne, fylle huset med julestjerner, amaryllis og asalea, tenne masse stearinlys og lytte til vakker julemusikk. Og så blir jeg glad når sølvtøyet skinner blankt, sier Anne. Så hun gjør fortsatt mye til jul, men nå er det lysten som styrer og ikke det at hun føler at hun må.
-?Dermed produserer kroppen helt andre hormoner også, noe som bidrar til indre ro og velvære, sier hun og forklarer:
-?Når du har hodet fullt av en mengde «burde» og «skulle» er det ensbetydende med å gi seg selv kjeft døgnet rundt. Holder du på slik over tid, vil kroppen oppleve det som en trussel og komme i stressmodus. Da begynner hjernen å gi ordre til det autonome nervesystemet om høyeste beredskap, og en rekke fysiologiske forandringer skjer: Alt for å sette oss i stand til å møte det som truer oss. Dette er bakgrunnen til historier man hører om mennesker som i en akutt faresituasjon har klart utrolige ting. Problemet oppstår når hjernen begynner å oppfatte ufarlige ting som farlige. For når kroppen er i denne stress-beredskapstilstanden, går det på bekostning av andre systemer i kroppen, som fordøyelse, søvn, immunforsvar og evnen til å tenke klart. Konsekvensen er at man blir et offer, uten energi og evne til nærvær. Derfor er det så viktig å stoppe de uhensiktsmessige tankene før kroppen reagerer på dem. Og dette kan vi styre selv ved hjelp av enkle teknikker. Mange kan klare å få til en endring på egen hånd. For andre kan det være nyttig å tilegne seg verktøy i form av et kurs i LP eller NLP (nevrolingvistisk programmering). Uansett er tankene et verktøy som kan bidra til å gi deg et bedre liv på alle plan og til alle årstider. Selv vil jeg si det så sterkt at jeg er takknemlig for at jeg fikk ME, sier Anne Kleppenes Verne og legger til:
-?Uten alle årene med sykdom ville jeg neppe tilegnet meg den kunnskapen jeg har i dag, som gjør at jeg nå lever et mer spennende og innholdsrikt liv enn noen gang.


Dette er LP


The Lightning Process (LP) er en metode som går ut på å gjenkjenne tankemønstre som forårsaker destruktive følelser og adferd i livet ditt, stoppe disse tankene, og skape nye hensiktsmessige tanke- og handlingsmønstre. Teknikken gir deg muligheten til å bryte ut av negative spiraler og tilstander som dårlig selvbilde, hodepine, tretthet, stress, bekymring og søvnproblemer, og til å heve prestasjoner, eller bedre relasjonene til mennesker rundt deg.


Les hele saken

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!