Jeanette Roede og Yngvar Andersen

ROING: En fantastisk øvelse for god holdning. Den som trekker mot seg tar i maksimalt. Partneren holder igjen slik at det tar cirka tre sekunder å komme tilbake. Frem og tilbake, slik som Jeannete og Yngvar viser. © Foto: Lasse Eriksson

Sommeren nærmer seg med stormskritt, men kosthodsekspert Jeanette Roede (39) er den første til å innrømme at hun ikke er klar for bikinisesongen.

- Nei, virkelig ikke! Så det blir nok badedrakt på meg denne sommeren, ler den sprudlende kostholdseksperten til Her og Nå.

- Men du må huske på det, at badedrakt er trendy nå, sier sogningen Yngvar Andersen (35), kjent fra NRK-programmet «Puls», og gir kompanjongen et trøstende smil.

Trene utendørs

Sammen driver de nå konseptet «Meir trening der du er», som først og fremst er et utendørs treningstilbud.

- Vi ønsker å fokusere på at trening kan gjøres overalt, og være så enkelt, effektivt og tilgjengelig som mulig, sier Yngvar Andersen, og påpeker at du ikke trenger fancy utstyr for å trene.

- Skal du først investere i noe, så skaff deg et treningsbånd. Det kan brukes til å trene hele kroppen ved hjelp av kroppsvekten til en partner. Dette gir deg ekstra effekt når du trener ute, både på kondisjon, styrke og eksplosivitet, forteller treningsguruen, og viser ivrig frem hvordan båndet kan brukes.

Viktig med treningsplan

Selv om de to energibuntene formelig oser av sunnhet, innrømmer de at det er utfordrende å få tid til treningen. Derfor er det viktig å ha en plan, mener Yngvar.

- Tenk realistisk i forhold til treningsmengden. Tre timer i uken er mer enn nok for å oppnå resultater, sier han.

- Bare husk på at variasjon er viktig. Kombiner disse tre timene med andre aktiviteter som du synes er gøy, som ikke nødvendigvis er treningsøkter. Tenk også variasjon i øvelsene når du først setter av tid til trening. Eksempelvis styrke en dag, moderat kondisjon en annen dag, og litt tøffere kondisjonsøvelser den tredje dagen, sier den nybakte tobarnspappaen, som mer enn gjerne tar med både kona og trillevogna på treningsrunden sin.

Motivasjon

Jeanette Roede derimot, sliter mer med å finne motivasjon til styrketreningen, selv om hun mener at det er den hun får best utbytte av.

- Jeg har noen joggevenner, men ingen styrketreningsvenner.

- Hva med mannen din da, trener dere mye sammen?

- Hehe, jeg vil vel heller si at vi deler gleden av å være ute i naturen sammen, fremfor gleden av å trene sammen. Jeg tror Yngvar må ta et kurs med ham, sier hun.

- Problemet mitt er at jeg ikke alltid har så lyst til å trene, jeg har mer lyst til å ha lyst, ler den flotte kostholdseksperten som i år fyller 40 år.

Problemområde

- Hva vil du si er ditt største problemområde?

- Det er definitivt magen. Jeg har tross alt født tre barn, så det er naturlig at den har forfalt litt. Men jeg tenker mer på helsa nå, jeg fyller jo 40 år i desember, og vil trene mer av helsemessige årsaker. Men å se godt ut er selvfølgelig også viktig for meg!

- Og hvordan står det til med 40-årskrisen?

- Nei, den merker jeg ikke noe til. Jeg er yngst av søsknene mine og føler meg fortsatt ung og sprek. 40 er ingen alder, fnyser Jeanette Roede og tar ti spensthopp mens Yngvar gir ordrer på sidelinjen.

Les hele saken