Pedagog Kirsti Apeland i Glade Barn svarer på spørsmål fra leserne
Vanskelig å legge
Vil ikke sove! Det viktigste er å være tålmodig og ikke la sinnet eller fortvilelsen få overtak.
SPØRSMÅL:
Hei! Vi har ei jente som ble 3 år i september. Hun går i barnehage, er aktiv og glad. Når det nærmer seg leggetid får hun lov til å se barne-tv, mens hun spiser kveldsmat. Ca. 18.30 går vi og tar kveldsstellet (dusj om nødvendig), toalett og pusse tenner. Denne rutinen kan hun, og følger villig og hjelpsom med. Kler av og på seg selv.
Men i det siste har hun begynt å tulle veldig, ting tar litt mer tid.
Når vi har fått henne i seng vil hun gjerne sitte når vi leser og synger, og så opp på fanget igjen. Har prøvd å venne henne til å ligge på puta når jeg synger, men når jeg sier natta vil hun opp og glemmer liksom alt vi har gjort og begynner å tulle. Armer og bein spreller og hun får liksom mer energi. Det kan ta opptil 2 timer å legge henne. Og hun trenger virkelig sine 12 timer enda. Merker det fort på henne om morgenen dersom hun har fått for lite søvn.
Har du noen idé om hvorfor hun blir sånn etter lesing og synging?
Dette er energitappende både for meg og pappaen.
Innsender: Camilla
SVAR:
Hei, dette er en kjent problemstilling!
Det er mange som sliter med leggerutiner og barn som ikke helt skjønner sitt eget beste.
Eksperter sier at barn på hennes alder trenger ca. 12 timer nattesøvn, og at barn som har vanskelig for å sovne, ofte er overtrøtte. Det viktigste for god nattesøvn er derfor å sørge for at hun har kommet i seng tidlig nok. Jeg vet jo ikke når hun våkner, men det høres jo ut som dere egentlig legger henne i tide.
Jeg tenker at hun "tuller" fordi hun gjerne vil ha dere på rommet lenger, og at hun prøver så godt hun kan på det. Det er jo forståelig, men ikke bra for nattesøvnen!
De fleste tiltak hjelper når de anvendes systematisk over tid, men det tar tid å innøve vaner! Jeg foreslår at dere forteller henne at dere vil at hun skal sove når det er natt og at dere nå skal gjøre det litt annerledes når hun skal legge seg. Bli så enige om hva, for eksempel at hun skal ligge når hun hører eventyr eller dere synger, og at hun også skal ligge på puta etter det.
Når hun protesterer eller tuller, sier dere med rolig stemme: "Jeg fortsetter å lese når du legger deg ned". Ikke si noe om tullingen, bare å gjenta setningen. Kommenter hver gang hun gjør som dere har bestemt; "Flott. Nå ligger du på puta, da kan vi lese!"
Når det er tid for soving kan dere si; "Nå er det natt og du skal sove nå". Legg henne rolig ned om hun reiser seg og kommenter at hun ligger rolig (ikke at hun ikke gjør det).
Det viktigste er å være tålmodig og ikke la sinnet eller fortvilelsen få overtak. Det er ikke alltid like lett, men tenk at dette tar en stund, men at det går over hvis dere "holder ut".
Om dere vil la henne sovne uten dere, så bruk samme prosedyre på det. Si at nå er det natta, jeg kommer inn om en stund for å se at du sover. Det kan være hun da går ut av senga etc., men gå rolig tilbake og gjenta setningen. Etter hvert går du inn etter noen minutter og gå raskt ut igjen. Gjenta dette til hun sovner. Øk eventuelt gradvis tiden du venter med å gå inn igjen. Hvis en av dere klarer dette bedre/ er mer tålmodig enn den andre, så er det lurt at den personen gjør det!
Dere gjør jo dette til deres datters og deres eget beste, så husk å støtte hverandre og gi positive tilbakemeldinger underveis. Lykke til!!
Les:
Denne saken ble første gang publisert 08/02 2013, og sist oppdatert 03/05 2017.