Pedagog Kirsti Apeland i Glade Barn svarer på spørsmål fra leserne
Søvnbehov
Kor mykje bør ein gut på 13 sove kver natt?
SPØRSMÅL:
Hei, her heime er da ofte eit tema når han på tretten skal legge seg. No skal han være inne til ni og i seng til klokka ti. Har ein mistanke om at det blir for lite søvn. Han står som regel opp mellom sju og halv åtte. Ka meiner du? Takk på førehand.
Innsender: Ann Kristin.
SVAR: Hei AK
Nå er ikke dette mitt fagområde, men jeg har undersøkt litt. Når det gjelder søvnbehov er det individuelt, men gjennomsnittlig har vi voksne behov for ca 7 timers nattesøvn.
En tenåring som din sønn trenger visstnok ca 9 timer, så det ser ut som om hans søvnbehov burde være dekket slik dere har det nå.
Du skriver at du mistenker at han får for lite søvn; er det fordi han er trøtt og uopplagt? Sover han hele natta? Har han problemer med å stå opp?
I så fall ville jeg snakket med ham om viktigheten av god søvn. Om dette ikke er tilfelle, ville jeg slått meg til ro med at han sover det han har behov for.
Hilsen pedagogen
Denne saken ble første gang publisert 21/09 2012, og sist oppdatert 03/05 2017.