Vanlige plager i svangerskapet

Noen går gjennom svangerskapet uten store plager.

Andre må simpelthen holde sengen gjennom deler eller det meste av svangerskapet. Forskjellene er store.

Kvalme

"Nesten alle" er kvalme under graviditeten. Det vil si 70-80 prosent. De fleste har det verst om morgenen.

Ofte kan det være morgenkvalmen som gjør at man får den første, lille mistanken om at man er gravid.

For de fleste er kvalmen mest plagsom rundt 11. - 12. svangerskapsuke, men som regel er det verste over ved 14 uker. Hver femte gravide er kvalme utover det.

Tvillingmødre er ofte ekstra kvalme. Svangerskapskvalme er ubehagelig, men ikke farlig. Barnet tar den næringen det trenger.

En sjelden gang kan en gravid kaste opp så mye at hun blir syk og må legges inn på sykehus. Denne tilstanden kalles hyperemesis.

Dette kan hjelpe:

Spis noen tørre kjeks og drikk litt lunken te før du står opp om morgenen. Kjeksene kan du legge på nattbordet om kvelden, eller kjæresten serverer dem på sengen, sammen med tekoppen, før han går på jobben.

Det er en fin måte å vise litt omsorg på, på morgenkvisten.

• Spis små, hyppige måltider utover dagen.

• Akupunktur eller akupressur.

• Ingefær (nytten ikke dokumentert).

• Homeopati

• Akupunktur

• Det finnes kvalmestillende midler, men snakk med legen din om dette først.

Tretthet

Gjesp! Du krøller deg sammen på sofaen og sovner på et blunk! Mange er trøtte i begynnelsen av svangerskapet. Det blir oftest bedre i andre trimester.

Grunnen til at du føler deg trøtt, er i hovedsak hormonet progesteron. Derfor: Ta deg en lur! Det er ikke latskap; det er fysiologi.

For sikkerhets skyld kan du be om at blodprosenten undersøkes, for å utelukke at trøttheten skyldes jernmangel.

Dette kan hjelpe:

Det kan være vanskelig å sove når du føler behov for det, kanskje særlig hvis du er på jobb. Men det er utrolig hva man kan få til, hvis man er litt oppfinnsom. Bruk 10 minutter av lunsjpause til en "dupp". Finn en sofa, eller et annet sted hvor du får være litt i fred. Ta med et liggeunderlag, et teppe og en liten pute hjemmefra.

Halsbrann

Kan skyldes to ting: Hormoner som gjør lukkemuskelen mellom spiserør og magesekk slappere, og at magesekken blir dyttet oppover i systemet fordi det blir trangere om plassen.

Det er ubehagelig så lenge det varer, men det går over! Dessuten finens det mye man kan prøve for å unngå halsbrann.

Dette kan hjelpe:

• Prøv å unngå fet, røkt og krydret mat.

• Spis ikke rett før du legger deg.

• Drikk melk

• Spis banan

• Tygg mandler eller andre nøtter.

• Spis et par skiver rå potet (kanskje ikke det beste du vet, men hva gjør man ikke for å bli kvitt plagene). Potetmelet binder nemlig syren.

• Syrenøytraliserende tabletter. Forhør deg på apoteket.

• Flytende mikstur. Forhør deg på apoteket.

• Osteopati (mot sure oppstøt)

Åreknuter og hovne bein

Åreknuter og ødemer (hevelser) i bena er vanlig under graviditeten, og igjen er det hormonene som har skylda. Det kan være plagsomt, men det er ikke skadelig. Hevelsene forsvinner når barnet er født.

Dette kan hjelpe:

• Kompresjonsstrømper. Kan lindre symptomene, men vil ikke hindre at åreknuter oppstår.

• Sitt med bena hevet når du kan.

• Ligge med pute under setet (for åreknuter i underlivet).

• Homøopati (mot vannansamlinger og hevelser).

• Akupunktur (mot vannansamlinger).

• Soneterapi.

Hemoroider

Hemoroioder er utvidelser av blodårene i endetarmsåpningen, som åreknuter. De kan være både på innsiden og utsiden av lukkemuskelen. Skyldes hormonendringer.

Dette kan hjelpe:

• Fysisk aktivitet.

• Drikk mer vann.

• Homøopati

• Kremer mot hemoroioder kan kjøpes uten resept på apoteket.

• En sjelden gang må det kirurgi til for å få bukt med problemet.

Leggkramper

Au! Dette er vondt. Trøsten er at det går over.

Dette kan hjelpe:

• Massasje

• Uttøyning

• Bevegelse

Hjelp! Jeg skvetter!

Gravide tisser ofte! Det er fordi at så fort livmoren begynner å vokse, trykker den på sin nærmeste nabo; urinblæren. Den får mindre plass, og oppleves som full selv om den ikke er det.

Ta det med ro, det blir snart bedre hos de fleste - helt til slutten av svangerskapet når fosterhodet synker ned og det igjen blir klem på blæren.

Svangerskapshormonene gjør at all glatt muskulatur, det vil si den som ikke er viljestyrt, blir slappere. Også selve blæren blir slappere og tømmer seg dårligere.

Dette kan hjelpe:

Ta deg tid til å tisse - helt, helt ferdig!

Treg mage

Igjen er det hormonet progestron som er frempå og skaper trøbbel. Treg mage kan også henge sammen med maten du spiser. Har du et stillesittende liv? Det kan også være en årsak. Jerntilskudd kan dessuten virke forstoppende.

Dette kan hjelpe:

• Spise riktig! Det vil si grove kornprodukter, mye grønt og mye vann.

• Trim. Gå deg en tur. Gjør noen øvelser. Hold deg i bevegelse. Bekkenløsning kan hindre deg, men det finnes egne trimpartier for dem som er plaget.

• Homøopati.

• Akupunktur (mot fordøyelsesplager).

• Soneterapi (mot fordøyelsesplager).

Utflod

Utfloden kan variere i mengde og konsistens. Hvis utfloden har ubehagelig lukt, hvis du klør eller har vondt når du tisser, bør du oppsøke lege. Da kan det være snakk om sopp eller urinveisinfeksjon.

Dette kan hjelpe:

Homøopati

Tett nese

Hormonene gjør seg utslag i fortykte slimhinner i hele kroppen. Dette kan gjøre at du er mer tett i nesten enn vanlig.

Dette kan hjelpe:

• Spray eller drypp nesen, men hold deg mest til saltvann.

• Akupunktur

• Homøopati

• Soneterapi (mot bihuleproblemer)

Kilder: På Vei av Gro Nylander (Gyldendal), Er du gravid - informasjon om svangerskapsomsorgen (Sosial- og helsedirektoratet)

Les også:

Hold deg i form i svangerskapet

Denne saken ble første gang publisert 05/10 2011, og sist oppdatert 06/05 2017.