Jogging i svangerskapet?

Spørsmål til jordmor:

Hei! Jeg er gravid i 4 uke og er i veldig dårlig form, kondisjonen er helt elendig. Jeg stumpet røyken for en måneds tid siden og vil gjerne komme i bedre form. Jeg gikk på fjellet i dag og på vei ned jogget jeg, men ser nå at man ikke bør gjøre det om man ikke er vant til det før graviditeten. Nå er det ikke høy intensitet, men litt sein jogging for å få opp pulsen og øke kondisjonen. Men hva er grunnen til dette? Man kan vel ikke riste løs embryoet? Kan jeg virkelig ikke jogge litt forsiktig på turene mine?

Svar:

Du kan jogge forsiktig på disse turene dine så lenge du ikke føler ubehag.Vi sier at man ikke bør starte med aktiv trening når man blir gravid dersom man ikke har drevet med det før. Forsiktig trim er bra for dere begge. Det er viktig å lytte til kroppen sin, dersom det blir tungt eller man kjenner smerte så bør man forandre på aktiviteten.
 

Denne saken ble første gang publisert 10/05 2010, og sist oppdatert 06/05 2017.