Spørsmål til jordmor:

Hei! Jeg har nettopp funnet ut at jeg er gravid i 5. uke. Har i alle år løpt mye, og konkurrert mest i distansene halv-maraton og maraton. Har meldt meg på endel løp utover våren og sommeren, hvorav første løp er Gøteborgsvarvet (halv-maraton) i mai. Er dette for risikabelt? Burde jeg melde meg av nå som jeg har blitt gravid?

svar:


Vi mener at kvinner som allerede er i god form kan fortsette med det de gjorde før de ble gravide, men det er viktig å lytte til kroppens signaler. Allikevel tror jeg ikke du bør løpe konkurranse etter uke 14,derfor er det vel lurt at du melder deg av på det du har meldt deg på i løpet av våren/ sommeren. Det ville vært dumt å risikere noe. Du ville blitt svært lei deg om det skulle føre til komplikasjoner i svangerskapet. Du kan fortsett å løpe/jogge, tilpasse intensiteten, men de fleste synes at det er ubehagelig å jogge løpet i 5.- 6. måned. Som kondisjonstrening kan man da heller velge:
Rask gange ,Stavgang ,Sykling, Aerobic uten løp/hopp, Svømming/vannaerobic, Skigåing (eller annet)
- Man bør også trene styrketrening for at rygg, mage og bekkenbunn skal tåle vekten av
barnet Styrketrening og sterke magemuskler er også gunstig når barnet skal ut. Dessuten vil generell god treningen/aktiviteten skal oppleves behagelig, og man skal ikke ha smerter i bekken, rygg eller andre steder.
Styrke kan komme til nytte etter fødselen når barnet ditt skal bære og løftes.
Treningen/aktiviteten skal oppleves behagelig, og man skal ikke ha smerter i bekken, rygg eller andre steder.
 

Les hele saken

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!