Kosthold for barn mellom 3-6 år?

Publisert Oppdatert

Spørsmål til helsesøster:

-Hva slags mat er det vanlig for et barn fra 3-6 år og spise? -Hva slags vitaminer er det viktigst for et barn mellom 3-6 år og få i seg, og hvorfor? -Hvorfor er kostholdet til barnet så viktig og hvorfor? -Hvor ofte og hvor mye bør et barn mellom 3-6 år spise per dag? hvorfor? Ønsker svar fortest mulig. Takk! hadde vært fint om du kunne svare på det:)

SVAR:


Hei!Barn fra 3-6 år kan spise den samme maten som familien ellers.Men ikke gi for mye salt.Mengden kumelk og kumelksprodukter bør begrenses til ca.6 dl pr dag inkludert yoghurt.Dette er for at ikke melk skal fortrenge mer jernrike matvarer fra kosten.La barnet få fire hovedmåltider i løpet av dagen.Det er bra om tre av måltidene har brød,grøt eller kornblandinger som basis.D-vitamin er det viktigste tilskuddet og er anbefalt. Næringsstoffene i maten kan deles i fem hovedgrupper. Proteiner,karbohydrater, fett, vitaminer og mineraler. Vi trenger de ulike næringsstoffene i varierende mengde, avhengig av alder,kjønn og aktivitet.Fordi barn spier mye mindre enn voksne, er det viktig at deres mat er spesielt rik på næringsstoffer.Håper dette var nok svar på dine spørsmål.

Nyttige tjenester

Regn ut

FORUM

Underholdning

Tjenester fra Nettavisen

Nettavisen, Annonsebilag
Nettavisen, Annonsebilag