Frokost

Spørsmål til helsesøster:

Vi gir datteren vår frokostblanding havre fras med 70 % fullkorn og rosiner til frokost. Dette får hun en del dager i uken, slik at hun får avveksling fra skiver. Men jeg lurer litt på om dette er en ok frokost å gi, er den kanskje usunn ? Hun får og yogurt hver dag i bhg., ofte yogurt naturel, men og av og til med blåbær - blir det for mye sukker. Er så mye diskusjoner over alt om yogurt, at det er alt for usunt og bør ikke gies til barna. Mine barn setter veldig pris på yogurt. Vi gir som sagt helst yogurt naturel, den liker vår eldste best. Hun yngste liker best den med blåbær, får hun da i seg mye mer sukker enn det som er sundt. Hun får den 3 ganger i uken ?

SVAR:

Jeg vet ikke hvor gammel deres datter er, men flott at du tar opp dette  emnet, med frokostblandinger og yoghurt. Fruktvariantene av yoghurt kan ofte inneholde en god del sukker. Smart er det da, å bruke naturell yoghurt og selv blande i frukt og bær. Les også på innholdsfortegnelsen på frokostblandingen. Du kan lage blanding selv, med f.eks. havregryn og fiber og tørkede frukter. Variasjon er da et tips.

Denne saken ble første gang publisert 25/10 2009, og sist oppdatert 06/05 2017.