Spørsmål

Hei!

Hvor farlig er det egentlig når jeg som gravid spiser mye godteri? Spiser det ikke hver dag, men det kan bli en del når jeg først spiser. Prøver også å spise litt sunt. Er glad i grønnsaker og frukt, og går på omega-3 multitabletter. Men det går kanskje mer utover meg ved økning i vekt enn selve fosteret?

Svar fra helsesøster

Hei!

Når du er gravid, trenger du mer mat. Men ikke mye mer kalorier. Kroppen din har behov for mer av visse næringsstoffer enn ellers. Noen få matvarer inneholder stoffer som ikke er bra for barnet ditt. Gå gjerne inn på Matportalen.no for mer informasjon. Å gå opp passe mye i vekt er bra både for barnet og for din helse. Usunne produkter som potetgull, pommes frites, kaker, godteri, sjokolade, iskrem og sukret brus er eksempler på energirike matvarer. Spiser du mat som inneholder mye fett eller sukker, får du lett i deg for mye energi. Når du er gravid er det en fordel både for deg selv og barnet å få i deg "fem om dagen". For eksempel tre porsjoner grønnsaker og to porsjoner frukt eller bær. En porsjon er ca. 150 gram. Frukt, bær og grønnsaker er bra for helsen. De inneholder kostfiber, vitaminer, mineraler og mye antioksidanter.

Lykke til med måltidene. Jeg håper godterisuget gir seg.

Ønsker du å spørre vår helsesøster om noe? Send inn ditt spørsmål her!

Ønsker du å lese hva andre har spurt om og hvilke råd helsesøster gir? Ta en titt i arkivet vårt!

Les hele saken

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!