Helsesøster Veslemøy Ruud i BAM svarer på spørsmål fra leserne
Kresen i matveien
Hva er et passelig middagsmåltid for en 2 åring?
SPØRSMÅL:
Hei!
Vi har en sønn som nettopp har fylt to år. Han er en frisk og veldig aktiv gutt. Han har fulgt kurven sin hele veien.
Han er i grunn veldig matglad. Han spiser pent 2 brødskiver til frokost, lunsj, kvelds. Han drikker melk og spiser varierte påleggslag. Det han derimot ikke er så flink til, til tross for sin matglede, er å spise middag. Så nå ønsker vi bare en liten sjekk på om vi kan fortsette slik vi gjør.
Han elsker krydret mat, så vi forsøker å tilpasse oss det. Han nekter å spise poteter, grønnsaker og kjøtt, men hvis vi serverer hvit fisk (helst panert) og ris, så spiser han en voksen porsjon. Vi passer på å gi han mye egg utenom middagen (han elsker både kokt, stekt og eggerøre) for å sikre oss at han får i seg nok proteiner. Er det greit og bare å gi egg og fisk, men å fortsette å tilby vanlig kjøtt? Han liker ikke rød fisk, så vi gir han makrell i tomat på brødskiva. Og han elsker ovnsbakt leverpostei. Han er heller ikke så glad i frukt, men spiser banan og fruktmos. Grønnsaker sliter vi litt mer med, men vi jobber for å gjemme det inn i måltidene (f.eks. stekt ris med grønnsaksblanding og egg). Men her kan vi ikke garantere at han får i seg det han trenger.
Tror du han får i seg de vitaminene og mineralene han trenger? Vi gir ikke noen vitaminer utenom. Tran sluttet han med for 6 mnd. siden (nektet), men tok det fra han var 4 uker.
Takk for svar! :-)
SVAR:
Hei. Flott at dere har en frisk og aktiv gutt. At han er matglad er også positivt. Korn og brødmat er viktig for å få i gutten nok fiber. Grøt er brød i flytende form. Det du beskriver om middag er en vanlig opplevelse for mange foreldre, til barn på samme alder, men fortsett å tilby middagen dere selv spiser. Tynne skiver med skinke, oppvarmet leverpostei, som dere allerede gir, og makrell i tomat kan også være gode middager for han. Om han ikke spiser frukt, er fruktmos godt nok en periode. Du kan selv lage fruktmosen av de fruktene du selv har eller ønsker at han skal spise. Topp at dere blander egg i stekt ris og grønnsaksblandinger. Det er et godt tips. Vitaminer kan dere gi i som D-vit dråper og evt. blande vitaminene i litt grøt. Det høres ut som gutten deres får i seg nok av rett næring. Lykke til med måltidene.
Denne saken ble første gang publisert 14/08 2012, og sist oppdatert 03/05 2017.