Fødestillinger

Finn din fødestilling

Sittende, stående, på huk eller kanskje på siden? Det er mange alternativer å velge mellom.

MANGE ALTERNATIVER: Det er lurt å stå og gå mye under fødselen. Tyngdekraften hjelper. Det er også et alternativ å sitte på fødekrakk, selv om dette etter hvert har blitt noe mindre vanlig.

MANGE ALTERNATIVER: Det er lurt å stå og gå mye under fødselen. Tyngdekraften hjelper. Det er også et alternativ å sitte på fødekrakk, selv om dette etter hvert har blitt noe mindre vanlig. Foto: Foto: Colourbox

Publisert Oppdatert

Kanskje har du allerede nå en bestemt oppfatning av hvordan du ønsker å føde? Det beste er å bruke den stillingen hvor du får trykket best.

Det er fint å ha tenkt gjennom mulighetene på forhånd, men det er også fint om du ikke låser deg fast i en bestemt oppfatning. Kanskje blir fødselen helt annerledes enn du hadde tenkt deg.

Jordmor kan muligens ha andre anbefalinger enn du hadde forestilt deg. Dersom fødselen for eksempel går litt sakte framover, kan det hende hun foreslår en annen stilling. Da er det greit å være åpen for forslag, og også signaler som kroppen gir deg underveis.

Prøv deg frem og bytt underveis

Du kan prøve ut forskjellige fødestillinger i løpet av fødselen. Det har du som regel tid til. Du kan også spørre jordmor om råd i pausen mellom riene. Så langt det lar seg gjøre lar hun deg føde i den stillingen du selv ønsker.

På spørsmål om hvilken fødestilling som er mest brukt, svarer jordmor Ågot Takle at det etter hennes erfaring er sideleie. Vel og merke ved naturlige fødsler.

- Når kvinnen velger epidural blir det som oftest fødeseng, liggende på rygg med beina i beinholdere, sier jordmoren.

Fødslene styres mye av situasjonen, og jordmødrene ser an omstendighetene og finner en passende stilling sammen med den fødende.

- Det aller beste er å få snakket med kvinnen og partnere på svangerskapskontrollen. Der sitter man i fred og ro og kan ta opp alle fødselens faser. Snakke om hvordan man skal utnytte kroppen og få det beste ut av fødselen. Forbered deg til fødselen med glede, oppfordrer Ågot Takle.

Fødsel er bevegelse. Barnet skal «skru» seg nedover i bekkenet, og dette kan påvirkes av mors bevegelser og stillinger. Ved oppreist/vertikal stilling vil tyngdekraften være med å hjelpe barnets bevegelse nedover i bekkenet.

KREVENDE: Det er en stor jobb som skal legges ned under fødselen og før man får hilse på det lille underet inne i magen. Den kan imidlertid bli lettere og kortere om du klarer å finne frem til hvordan du kan sitte, ligge eller stå for å puste og presse best mulig.

KREVENDE: Det er en stor jobb som skal legges ned under fødselen og før man får hilse på det lille underet inne i magen. Den kan imidlertid bli lettere og kortere om du klarer å finne frem til hvordan du kan sitte, ligge eller stå for å puste og presse best mulig. Foto: Foto: Colourbox

Stående/oppreist stilling

I åpningstiden:

De fleste kvinner synes det er godt å bevege seg under en ri. Når en er i oppreist stilling, utnyttes tyngdekraften maksimalt. Det er lett å bevege bekkenet, og å få massasje på ryggen. Jordmor kommer lett til for å lytte på fosterlyden. En kan stå med eller uten støtte, i en såkalt prekestol (en høy stol med håndtak), over en seng, eller henge rundt ledsageren.

I utdrivningsfasen:

Noen synes det er godt å stå også mens en trykker barnet ut, men det krever en viss styrke i bena.

Bruk av saccosekk

I åpningstiden:

Å lene seg over i en saccosekk er i prinsippet det samme som å stå, men sekken gir mer hvile for kroppen, og en blir mindre sliten i bena. Sekken kan ligge i sengen eller på gulvet. Saccosekken er fylt med små isoporkuler, og kan «dyttes til» og brukes i mange posisjoner. Noen velger å ligge i saccosekken. Den gir god støtte både i ryggen og for magen. Det er også mulig å ligge på magen i en saccosekk.

Sekken gir god støtte også i utdrivningsfasen.

Liggende stilling

I åpningstiden:

Mange synes det er mest behagelig å ligge under riene. Det kan være faktorer som gjør at en må ligge, for eksempel dersom vannet er gått og barnets hode ikke er festet, enkelte ganger ved seteleie eller prematur fødsel, eller ved «gammeldags» epidural. Det er lurt å snu seg fra side til side selv om en må ligge; bevegelse hjelper barnet nedover i bekkenet. Unngå å ligge direkte på ryggen, mange vil da føle seg uvel.

I utdrivningsfasen:

Det er fint å ligge på siden mens en trykker, det gir fin utvidelse av bekkenet, og dermed god plass for barnet.

Sittende stilling

Sittende stilling er mest brukt i siste del av fødselen, selv om mange synes det er komfortabelt å sitte for eksempel i en god lenestol i åpningstiden.

Å sitte betyr flere ting: på huk, på en seng/sengekant, på en krakk eller i en fødeseng. Den vanlige fødesengen kan varieres i bruk, både ryggdelen og fotenden kan beveges og tilpasses kvinnens behov. De fleste fødesteder har en såkalt fødekrakk (en liten stol med hull i midten). Fødekrakken bør kun brukes i siste del av trykketiden.

Kilder: www.nrk.no (helse, forbruk og livsstil), www.klikk.no

FØLG BAM PÅ FACEBOOK

Les også:

Slik får du bukt med fødselsangsten

Fødselens ABC

Pappa-tabber på fødestua

MIRAKEL: Fødselssmerter blir som regel fort glemt når babyen er kommet til verden.

MIRAKEL: Fødselssmerter blir som regel fort glemt når babyen er kommet til verden. Foto: Foto: Colourbox

Nyttige tjenester

FORUM

Underholdning