Er det vanskelig å forstå kjæresten for tiden, sier du? Vel, det er kanskje ikke så rart. Det skjer utrolig mye i kroppen hennes akkurat nå.

- Alle de fysiske forandringene hos kvinnen i svangerskapet skyldes hormonforandringer, sier jordmor Gunvor Tungesvik Langseth ved Bærum sykehus.

Hormonene kan gi mange utslag på den voksende kroppen.

- Kvalme er vanlig de første tre månedene, og for noen betyr det oppkast. En del får også endret smakssans. De kan få en spesiell trang til å spise ting, som for eksempel kritt, en tube rekeost om dagen eller avispapir. Denne trangen kalles "pica", sier hun.

Av synlige endringer som kan oppstå er blant annet åreknuter nedover legger og lår, samt i kjønnsleppene. Dette er blodårer som svulmer opp på grunn av hormonforandringer.

- Lavt blodtrykk, andpustenhet og redusert lungekapasitet mot slutten av svangerskapet, ødemer i føttene, hyppig vannlating bekkensmerter og leggkramper om nettene er også vanlig, sier jordmoren.

Hormoner fra helvete

Du hadde aldri trodd det kunne bli så ille? Vel, ikke kast bort tiden på å skjønner sammenhenger, for hormonene er umulig å forstå seg på. Humøret hennes kan svinge fra time til time, kanskje er hun trøtt døgnet rundt og hun kan gråte utrøstelig over hovedindeksen på Oslo Børs. Irrasjonell og urettferdig kjefting på du nesten takle, for det er hormonene som snakker.

Sørg heller for å holde tunga rett i munnen. Ikke legg utbruddene hennes på verken din eller hennes kappe, skyld på graviditeten. La din egen irritasjon ligge, for oppførselen er forbigående.

Ta deg en bolle

Hun kommer til å spørre deg om du synes hun er tjukk. SI NEI! Uansett! Vektøkningen varierer, det er vanlig å legge på seg mellom 6 og 20 kilo. Selve svangerskapet gir en vektøkning på 10-12 kilo.

Aksept og forståelse

Det kroppslige er én ting. Men den dama du var sammen med kan også være i ferd med å forandre seg.

Kort lunte, uforståelige gråteøkter og manglende sexlyst er vanlige bivirkninger av svangerskapet.

- Hele livet er i ferd med å endre seg, sier psykolog og samlivsekspert Peder Kjøs.

Han tror mange gravide ganske tidlig begynner å tenke på hvordan livet kommer til å endre seg.

- Mange begynner nok å tenke på hva det egentlig innebærer å skulle få barn. Det er også mange som gruer seg veldig til fødselen. Disse tankene påvirker kvinnene, de kan oppleves som litt fjerne og at de har fokus andre steder enn tidligere. Og akkurat da har de enda mer behov for støtte og bekreftelse fra partneren sin.

Jordmor Gunvor Tungesvik Langseth sier at svangerskapet er en prosess der man skal modnes til morsrollen.

- Man gjennomgår flere faser i løpet av svangerskapet. Man aksepterer at man er gravid, man gir avkall på det gamle, uavhengige livet og man begynner å forberede seg til fødselen. De eksistensielle spørsmålene blir mer aktuelle: Livet, døden og meningen med det hele, sier hun.

- Mange bekymrer seg også for barnet i magen. Er barnet friskt, vokser det som det skal, hvordan ligger det og beveger det seg normalt. Dette er helt vanlige tanker.

En prosess

Du kan også legge inn i normalen at du får deg en kilevink i løpet av natta.

- De fleste gravide har livlige fantasier som ofte handler om barnet, fødselen og svangerskapet. Man kan for eksempel drømme at man føder en katt. Eller en sykkel. Det er også vanlig å drømme at man ikke klarer å ta seg av barnet, at man for eksempel glemmer å mate det. Noen drømmer er så rare at det er vanskelig å dele med andre. Alt dette er en ubevisst bearbeiding av prosessen mot å bli mor, sier Tungesvik Langseth.

Når alt dette skjer i tillegg til at kroppen strekker seg i uventede vendinger, kan det bli vanskelig.

- De fleste har nok forventninger om at svangerskapet skal være "koselig", men det de kanskje opplever er bekymringer og frykt for det uventede. Dette kan nok gi en knekk på selvtilliten.

Vanlige utfordringer

Samlivsterapeut Kjøs tror en del fedre sliter med å sette seg inn i hvordan kjæresten har det underveis.

- Det er viktig for henne ikke å være helt alene om dette prosjektet. Mange fedre blir redde for at dette skal fange dem, at de skal miste kontrollen og ikke lenger bestemme over seg selv. De blir opptatte av å ta vare på sitt eget. Da er man dømt til å mislykkes, for forandringene kommer, sier han.

Som psykolog ser han hva som er de vanligste fallgruvene for de kommende småbarnsforeldrene.

- Problemene har lett for å bli standard, for eksempel det med at damene blir mer involverte i svangerskapet enn mennene. Hun blir opptatt av tilknytning og binding, han blir opptatt av frihet og det individuelle. Dette har nok mer med de tradisjonelle kjønnsrollene å gjøre enn med biologi, sier Kjøs.

SAMMEN: ""Vi"" er gravide. Foto: Colourbox

Kvalme fakta

- 8 av 10 gravide opplever kvalme i større eller mindre grad i løpet av svangerskapet. Ingen kan med sikkerhet si hvorfor kvalmen oppstår, men man tror det kan med hormonproduksjonen å gjøre. Vanligvis gir den seg en gang mellom uke 12 og 14, men noen kan oppleve den lenger.

- Å spise lite og ofte kan hjelpe mot kvalmen. Mat med lavt fettinnhold og mye karbohydrater kan også være en fordel. Noen fedre føler seg også kvalme, men du kan være helt sikker på at det ikke skyldes svangerskapet. Spiser du matrestene hennes? Eller er det nerver?

Skrapesyken

Huden forandrer seg, og det er normalt at hun klør. Strekkmerker er helt vanlig, og de kan ses på som små tegninger av alt det fine dere har i vente. Mor synes kanskje ikke det er så hyggelig, men som kommende pappa og partner er det din oppgave å overbevise henne om at det ikke spiller noen rolle. Tenk på alt hun gjennomgår for at dere skal bli foreldre!

Uengasjerte fedre?

Jordmor Gunvor Tungesvik Langseth opplever at mange menn involverer seg sterkt.

- De snakker gjerne om at "vi" er gravide. Mange er støttende og gjør mye mer av parets fellesoppgaver i svangerskapet for å avlaste den gravide. Men noen trekker seg også unna.

For noen opplever det som vanskelig å skulle engasjere seg.

- Da opplever de gravide at de ikke viser interesse og dermed ikke forstår hennes situasjon. Men det er kanskje også en del gravide som har så mye kvinnefellesskap i svangerskapet at de glemmer å involvere mannen sin, sier hun.

Urimelig oppførsel?

Men tilbake til hormonene: Det finnes skrekkhistorier om kommende mødre som blir de reneste drager. Mannen må flytte ut av soverommet fordi hun ikke orker pustelyden hans. Mennene som går i garasjen for å spise salami siden hun ikke tåler lukten av kjøtt. Eller han som måtte slutte å trene fordi kona ble så sint av ikke å kunne jogge selv. For hvor går egentlig grensen? Hvor langt skal man strekke seg fordi hun er gravid?

- Her er normalvariasjonen stor. Det vil være forskjeller, det kommer an på hva slags forhold man har i utgangspunktet. Men det som er viktig er å tenke at et svangerskap er unntakstilstand og en overgang. Mennene må huske på at det ikke skal være sånn for alltid, sier Peder Kjøs.

Så da gjelder det kanskje å heller være litt overbærende. Kanskje er det en idé å tenke fremover.

- De kommende fedrene må være innstilt på at dette kommer til å forandre alt for alltid. Om du ikke innser det, da er du ikke klar. Og hvis du tror at det først og fremst er hun som skal håndtere den nye stasjonen og du skal fortsette som før, hvis du er så sprø at du tror det, da kommer du til å gå på en smell, sier Kjøs.

- Alt skal være som før, bortsett fra at du har det hele og fulle ansvaret for et lite menneske som ikke klarer noe selv. Det går ikke.

Gode tips

Husk at det er hun som bærer mesteparten akkurat nå. Om hun til tider finner det urimelig er kanskje ikke så rart. Men som kommende pappa og kjæreste kan du kan være med på å gjøre det litt enklere for henne.

- Kanskje du kan stelle og pusle litt rundt henne. En kopp te på sengen, massasje eller et fotbad kan være det hun egentlig trenger når du kanskje opplever henne som litt urimelig, sier jordmor Gunvor Tungesvik Langseth.

Hun tror det ofte er en grunn til at den gravide kan si og oppføre seg ugjenkjennelig til tider.

- Noen tips er at mannen kan ta litt mer enn sin del av husarbeidet. Han kan kanskje bli med på den ekstra turen i babybutikken for å se på utstyr eller kanskje foreslå å ta en tur på kino?

For det handler om kommunikasjon mellom paret.

- Han kan spørre henne om drømmene hennes og engasjere seg i det som skjer med henne. Han kan også være åpen om sine egne følelser og tanker, om svangerskapet og farsrollen. Ofte trenger hun bare litt mer omsorg, engasjement og omtanke.

FØLG BAM PÅ FACEBOOK

Les også:

Fødselens ABC

Vanlige plager i svangerskapet

Hormoner og svangerskap

Les hele saken

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!