Skyll munnen med olje

OLJETREKKING: Har du prøvd å skylle munnen med olje? © FOTO: Tove Eggen

Alternativ helse- og skjønnhetsbehandling: Oljetrekking

Oljetrekking for bedre munnhygiene

Ville du byttet ut munnvannet med matolje? Vi sjekker ut det noe spesielle fenomenet - oljetrekking.

Tove Eggen

Tove Eggen (29) er utdannet makeupartist ved Art Complexion Make Up Skole og motejournalist ved London College of Fashion. Ved siden av frilansvirksomhet har hun jobbet som makeuplærer og stylist. Nå er hun stasjonert i varme Barcelona og lager mote- og skjønnhetsvideoer og -artikler for Kamille.no, og har nylig startet online-magasinet iknowthatmagazine.com.

Alternative skjønnhetstips og helseregimer florerer på nettet om dagen, men da vi kom over fenomenet Oil Pulling, eller oljetrekking, må vi innrømme at vi ble nokså skeptiske.

Rådene som regelrett bugner over på nettsider, forumer og i alternative helsejournaler, går ut på at å skylle munnen med olje, 5-20 minutter om dagen, kan føre til hvitere tenner, bedre munnhygiene og generelt færre toksiner i munn og kropp.

Men det stopper ikke der. Flere leger, ernæringsfysiologer og alternative behandlere skriver at korrekt utførelse av oljetrekking kan minske plagene ved en rekke helseproblemer også.

Den amerikanske legen, Bruce Fife, lister blant annet opp akne, allergier, gikt, kronisk utmattelsessyndrom, søvnløshet og migrene som vanlige forbedringspunkter i boken Oil Pulling Therapy: Detoxifying and Healing the Body Through Oral Cleansing.

Etter fagre løfter har vi tidligere puttet skoene våre i fryseren, og denne gangen ble vi selvfølgelig fristet til å teste ut oljetrekking selv.

Gammel indisk medisintradisjon

Bruk av oljetrekking for å lindre medisinske plager, er på ingen måte et nytt fenomen.

Bruken av olje som skylles i munnen stammer helt tilbake til den eldgamle indiske Veda-kulturen - og mer spesifikt den tradisjonelle medisinske læren Ayurveda.

Teorien går ut på at oljen trekker til seg toksiner, og dreper bakterier og parasitter i munnen, som dermed forsvinner når oljen spyttes ut igjen etter 20 minutter.

Veda-kultur og Ayurveda

  • Vedaene er de eldste indiske tekstene vi kjenner og legger grunnlaget for hinduismen.
  • Ordet Ayurveda er sanskrit og betyr på norsk læren om livet.
  • Ayurveda er et eldgammelt helhetlig medisinsk system fra India.
  • Det består av alternative behandlingsformer innen bl.a. kostholdslære, renseteknikker og pusteteknikker
  • Ayurveda er i dag én av fire anerkjente medisinsystemer, og delvis finansielt støttet av den indiske stat, og er en femårig standardisert tradisjonell-medisinutdannelse ved høyskoler.

Kilde: Wikipedia

Brukt i studier om tannhelse

Selv om listen av mulige helbredende kvaliteter er lang, er det tydelig at oljetrekking har sin styrke innen munnhygiene og tannpleie.

Det er også innenfor dette feltet det har blitt gjort forskning som rapporteres både fra British Dental Journal, og den medisinske databasen PubMed.

Her legges det grunnlag for at oljetrekking, ved bruk av spesielt kokosnøttolje og sesamolje, hindrer forskjellige typer bakterier fra å vokse.

- Konklusjonen er at oljetrekking kan brukes som en effektiv og forebyggende medhjelper i vedlikehold og forbedring av munnhelse, skriver Department of Pediatric Dentistry, Meenakshi Ammal Dental College i India.

Fra Universitetet i Madrid kommer også en studie som påviser at fordi olivenolje inneholder oleuropein (også en kjent antioksidant), blir bakterier i munnen bekjempet.

Studiet ble utført etter oppdagelsen av at innbyggerne av landsbyer hvor oliventrær dyrkes, hadde veldig få hull og tannhelseproblemer.

Så selv om oljetrekking umiddelbart for oss så ut som et nettfenomen uten tilstrekkelig holdbarhet, er det tydelig at spesielt påstander rundt munnhygiene får en viss klinisk støtte.

Oljetrekking

VELDIG ENKELT: Alt man trenger å gjør for å utføre en oljetrekking, er å ta en halv spiseskje med den oljen du vil bruke, skylle den godt i munnen mellom tenner og gane i 20 minutter, spytte ut i søppelkassa og skylle med varmt vann eller saltvann - that's it! © FOTO: Tove Eggen

Hold munnen i bevegelse

Oljetrekking er veldig vanskelig å gjøre feil, og det finnes få regler for hvordan det skal gjøres.

Det viktigste er at du virkelig får skylt hele munnen med oljen, og så lenge du klarer, men helst 20 minutter, skriver nettsiden oilpulling.com.

Det er også nettopp denne bevegelsen som flere mener stimulerer lymfatisk aktivitet rundt bihulene, som kan lette på kroniske plager og smerter tilkoblet bihuleproblemer.

Fremgansmåte:

  • Selv om sesam-, solsikke- eller kokosnøttolje er mest anbefalt, kan man bruke all slags type oljer, men helst så rene produkter som mulig.
  • Ta en halv spiseskje med olje i munnen, og hold den der i 20 minutter.
  • Skyll oljen frem og tilbake, og beveg kjeven godt for å få oljen inn mellom tenner og rundt i hele munnen.
  • Ikke gurgle da dette kan trekke oljen ned i magen.
  • Spytt ut oljen i søppelkasse og ikke vasken!
  • Rens munnen med varmt vann eller saltvann hvis du ønsker.

Kilder: wellnessmama.com, Dr. Bruce Fife, oilpulling.com

Vi testet oljetrekking

Selv om tanken på å skylle munnen med olje ikke akkurat fikk meg til å hoppe av glede, var jeg mildt sagt ivrig etter å se og føle hvordan det ville fungere etter å ha undersøkt emnet i ukesvis.

Jeg var forberedt på at jeg kunne bli kvalm, og ikke overraskende nok - det ble jeg. Men etter råd fra boken til Dr. Fife, så spyttet jeg bare oljen ut og hostet opp slimet som løsner på grunn av oljen, og begynte på nytt.

Etter å ha lest side opp og side ned med oljetrekkingtips fra forumer, artikler og bøker, hadde jeg heldigvis fått med meg at for å klare å holde ut med oljen i munnen i hele 20 minutter, måtte jeg finne noe som kunne få tiden til å gå.

Så for meg er dette ypperlig å gjøre om morgenen i dusjen, mens jeg leser mail eller rydder litt i huset.

Ifølge nettsiden oilpulling.com skal oljen helst ikke svelges, da toksiner som frigjøres kan trekkes ned i fordøyelsessystemet - så jeg passet på at alt ble spyttet ut etter 20 minutter.

Et annet godt tips jeg fant fra en leser på nettsiden mindbodygreen.com, var å skylle munnen med saltvann etter oljetrekkingen. Og om ikke annet, så føles munnen hakket friskere når jeg gjør det.

Jeg har valgt å bruke kokosnøttolje, både fordi det smaker litt bedre og er anerkjent for sine sunne og pleiende kvaliteter, og flere studier nå motbeviser at det mettede fettet er dårlig for en.

hvitere tenner med oljetrekking oil pulling
FØR/ETTER: Etter fem dager med testing av oljetrekking ved bruk av kokosnøttolje, er ikke tennene slående hvitere - men det kan jo alltids bli bedre med tid. At munnen kjennes renere og at bihulene mine har blitt renset, er det ingen tvil om derimot. © FOTO: Tove Eggen
hvitere tenner kokosnøttolje
KOKOSNØTTOLJE: Jeg valgte å bruke kokosnøttolje til testen, da det a) smaker bedre og b) har påbeviste ekstra gode egenskaper. Men konsistensen er jo ganske tykk, så det er lurt å la den "smelte" litt på skjea før den går inn i munnne! Eventuelt så kan den varmes lett i vannbad. © FOTO: Tove Eggen.

Renset bihulene

Jeg skal innrømme at håpet før jeg startet med denne oljetrekking-testen, var at tennene skulle bli skinnende hvite som nettsiden wellnessmama.com (og de fleste andre oljetrekking-forumer) skriver om.

Men etter fem dager kan jeg ikke se så stor forskjell på den fronten enda, så det blir spennende å se om tennene blir hvitere om en måneds tid.

Men, det jeg har merket - og som gjør en stakkarslig allergiker som meg selv veldig glad, er at bihulene mine virker mer åpne, rene og mindre irriterte!

Munnen føles også generelt renere, og selv om jeg fortsatt er litt reservert i forhold til de helt store livsforandrende effektene som flere argumenterer for, så er resultatene foreløpige store nok til at det ikke føles som bortkastet tid heller.

Oljetrekking i seg selv skal ikke være farlig, og så lenge du spytter alt ut i søppelkassen, og ikke i vasken, så er det verdt et forsøk, mener jeg.

Relativt ukjent i Norge

Selv om det finnes et par Ayurveda-klinikker og produkter i Norge, virker det som om dette fenomenet ikke har blitt testet så mye her til lands.

Vi kontaktet flere tannleger og øre, nese og hals-klinikker, men ingen hadde kunnskap om eller mulighet til å uttale seg om temaet.

Les også:

Her er bloggernes skjønnhetsfavoritter

Følg oss på Facebook!

Finn bikinien som passer deg

Slik får du en perfekt hårløs og nuppefri bikinilinje

Meld deg på Klikk Motes nyhetsbrev og hold deg oppdatert på det siste innen mote og skjønnhet

Vi har testet 17 populære nettbutikker

Kommentarer:

Kjersti Mo Sjefredaktør Kamille

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar og hjelper oss å bli bedre!

Delikate vårtrender

På forsiden av Mote & Skjønnhet

Jeansguide

- Her finner du en som passer rumpa di

Og tipsene som gir det lille ekstra.

Strikk catwalk-kopien

Spar 1795 kroner - denne lager du selv

Acne-genseren alle vil ha - slik strikker du den selv.

Sjekk den store forskjellen!

Sjekk den store forskjellen!

Donika (33) fikk en skikkelig makeover.

Mest leste saker på klikk.no

artikkel bilde

Dropp denne - slik vasker du terrassen skikkelig

Overdreven bruk av høytrykkspyler fliser opp treverket.

artikkel bilde

Stor påskequiz for hele familien

25 spørsmål å bryne seg på for både store og små.

henter innhold

Tjenester fra klikk.no

Denne siden er en del av Klikk.no

Sjefredaktør Kamille:

  • Leder digitale medier:

    Tore A. Godager

  • Redaktør:

    Jan Thoresen

  • Ansvarlig redaktør / direktør:

    Axel Walø

  • Kontakt oss:

    Klikk her

Mest leste på Mote & Skjønnhet

Dusjer du i for varmt vann?

Synes du ingenting slår et varmt bad? Eller en dampende varm dusj? Da bør du lese dette.

Store bryster?

Da er én ting viktig, både for helsen og selvtilliten.

Spar 1795 kroner - denne lager du selv

Acne-genseren alle vil ha - slik strikker du den selv.