Det er ikke alltid like enkelt å motivere seg til en treningsøkt.

Her er noen smarte tips for å komme i gang med løpingen:

* Logg din aktivitet – skaff deg en god app, eller skriv det ned. Prøv å slå din egen rekord!

* Tenk en halvtime fram i tid. Da kan du enten fortsatt sitte i sofaen, eller akkurat ha kommet tilbake fra joggetur.

* Er du ikke i toppform en dag? Ta en gåtur i stedet.

* Hold fokus på følelsen etterpå!

* Gjør – ikke tenk!

* Musikk hjelper på tempoet. Det fins apper som speeder opp musikken til riktig tempo.

Du trenger:

* Treningslyst

* Joggesko

* En god sports-bh

* Behagelige klær, gjerne som transporterer svette

* Gode treningsapper: Runkeeper, Runtastic og Endomondo

Sett i gang:

Les hele saken

Trude Susegg, redaksjonssjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!