Du kjenner kanskje at juleinnspurten nærmer seg?

Lista med gjøremål før jul er lang, det er så mye sosialt og så skal jeg rekke å trene?

Er du en av de som lurer på hvordan du skal få tid til å trene? Fortvil ikke, fordi det er ikke så mye som skal til.

Se video i bunnen av artikkelen!

Litt gjør hele forskjellen

Det er derfor jeg har laget denne raske energiøkten til deg, for å inspirere deg til å sette av noen minutter for å vedlikeholde musklene dine.

Se på desember som måneden for å vedlikeholde, og da gjør litt hele forskjellen. Vær aktiv når det er mulig.

Kanskje du kan bære med deg finskoene og gå til julebordet eller avslutninga?

Da får du jo en ekstra halvtime fordi du er så lur å bruke transportetappen som aktivitet. Hvorfor ikke gjøre julevasken (hvis du er en av de som gjør det ordentlig) til en effektiv aktivitet ved å prøve å bruke kroppen mest mulig.

Løp litt ekstra i trappene, løft skittentøyskurven noen ekstra ganger over hodet eller sett på musikk og gni gulvet ekstra rent.

Morsom utfordring

Denne uken har jeg bestemt meg for å sette sammen øvelser som får igang blodpumpa og gir deg en god utfordring. 

Jeg kommer med forslag til hvordan du enkelt kan gjøre de vanskeligere og øvelsene bruker de flere av de store muskelgruppene dine.

På de første øvelsene, så gjenta øvelsen på begge sider, så du ikke blir skjev!

Dette er basisøvelser som er godt for alle, så hvorfor ikke prøve? Om seks minutter kan du ha brukt kroppen, være gjennomvarm og helt uten å ha beveget deg utenfor din egen stue.

#Stueonsdag

Hva: 5 styrkeøvelser på 5 min

Styrker: Ben, hofte, mage og armstrekkere

Utstyr: Puff, stol eller benk.

Kos dere i hvert fall med denne lille snutten, så håper jeg du får lyst til å prøve deg på en "svettis";)

Følg Tessa på Instagram: @tessasorensen

Flere stueøkter på 5 minutter:

Les hele saken
Les alt om:

Trude Susegg, redaksjonssjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!