Derfor skal du tørrbørste huden
Denne gjør deg både sunnere og vakrere
Jevnere, mykere og sunnere hud: Det er mange grunner til å starte dagen med litt kroppsbørsting.
Husk!
Husk på at børstingen skal foregå på tørr hud - derav navnet "tørrbørsting".
Glødende ungdomemlig hud? Færre cellulitter? Strammere kropp? De aller fleste av oss ville nok gjerne sett at vi hadde alle tre på plass.
Særlig før vi nå snart skal gå våren og sommeren i møte, og atter en gang kaste lagene med klær til fordel for bare bein og bikinier.
Og frykt ikke, du trenger hverken ty til kirurgi eller kremer i 1000-kroners klassen for å oppnå både penere, jevnere og strammere hud. Neida, her har eksperter fra både inn- og utland talt: Det du trenger er en tørrbørste.
Stå opp, børst huden
Ifølge helsenettstedet MindBodyGreen.com er det ikke tilfeldig når på dagen du skal børste huden for å oppnå den optimale effekten av prosessen.
- Fem minutter hver morgen er alt du trenger, forklarer nettstedet.
- På disse fem minuttene vil du ikke bare fjerne døde hudceller og stimulere mer effektiv cellefornyelse i huden, men også gi både nerve- og lymfesystemet en kickstart på dagen. Jeg tror også at å gjøre noe så fint for deg selv helt på begynnelsen av dagen, bidrar til at du videre, gjennom resten av dagen, vil gjøre bedre og sunnere valg for kroppen din.
Hudpleier og fagsjef hos Scintific, Ann-Kristin Stokke, tror også det absolutt har noe for seg å starte dagen med å tørrbørste kroppen.
- Daglig tørrbørsting er fordelaktig, fordi man ved riktig teknikk, jobber med lymfen mot lymfeknutene, noe som har en rensende og avgiftede effekt på kroppen, forklarer Stokke til Det Nye.
- Det er selvsagt avgjørende at man bruker litt tid hver dag for å få den ønskede virkningen, og man må fortsette for å opprettholde resultatet. En annen god effekt av daglig tørrbørsting, er at huden eksfolieres. Når døde celler fjernes, blir huden frisker og mykere, man får færre nupper og forebygger urenheter på utsatte områder.
Daglig leder ved Gimle Økologiske Parfymeri, Camilla Schjelderup, forklarer at tørrbørsting om morgenen også er en fin måte å starte et detox-regime på.
- Tørrbørsting understøtte lymfesystemets utskillelsesprosess av avfallsstoffer, forklarer Schjelderup til Det Nye.
- Drikker du i tillegg et stort glass varmt vann med sitron i, får du virkelig satt i gang systemet ditt før frokost.
Slik gjør du
Det første du må gjøre er å investere i riktig børste.
- Det høres kanskje logisk ut, men pass på å bruke en børste som er beregnet på huden, forklarer ernæringsfysiolog og hudterapeut ved Clinic Fraiche, Mona Wahr-Hansen Ottho, til Det Nye.
- Slik unngår du å påføre deg selv unødvendige skrubbsår.
Schjelderup er enig.
- Det skal ikke "rive" i huden når du børster, forklarer eksperten.
Fordeler med tørrbørsting
- Fjerner døde hudceller
- Stimulerer og øker blodsirkulasjonen
- Bryter ned fettansamlinger under huden - også kjent som cellulitter
- Fornyer hudceller
- Styrker immunforsvaret
- Gir jevnere hudtone
- Strammer opp huden
- Forhindrer for tidlig aldring
(Kilder: Shape magazine, Natural health Magazine, Alt for Damene, Skintific)
- Det må gjerne gi en lett rødme, men det er ikke noe poeng å skrubbe vekk huden.
En myk naturbørste er ypperlig til tørrbørsting. Disse får du kjøpt for alt fra en hundrelapp og oppover på parfymerier eller andre butikker som fører kropps- og skjønnhetsprodukter.
- Kjøp en børste med glatte fibere og gå alltid for naturbust, råder Wahr-Hansen Ottho.
- Langt håndtak er også smart, det gjør det enklere å nå alle kroppsdeler.
Husk på at børstingen skal foregå på tørr hud - derav navnet.
- Når du er ferdig å børste, kan du hoppe i dusjen, forklarer det amerikanske helsemagasinet Shape.
- Da har du fått løsnet og fjernet døde hudceller og åpnet porene i huden. Avslutt dusjen med å smøre deg inn med en god kroppskrem.
Det er ifølge ekspertene heller ikke likegyldig i hvilken rekkefølge du børster armer, bein og kropp.
- Start nederst ved føttene og bruk lette sirkelbevegelser mens du jobber deg oppover mot hjertet, forklarer Wahr-Hansen Ottho.
- Som med massasje skal man alltid jobbe seg mot hjertet. Bruk lette sirkelbevegelser for den beste effekten av børstingen.
For best effekt skal du gjøre dette daglig.
Hjelper kroppen å kvitte seg med avfallsstoffer
Det er også andre fordeler til å stå opp fem minutter tidligere om morgenen og børste huden før du hopper i dusjen.
- Når du tørrbørster huden setter du i gang blodsirkulasjonen, forklarer Schjelderup.
- I tillegg til å stimulere kjertlene som produserer oljer og hormoner.
Også det australske helsemagasinet Natural Health Magazine mener det lønner det stort å drive med tørrbørsting.
- Om du ser på behandlingsmenyen på ethvert spa, vil du garantert finne tørrbørsting som ett av valgene, forklarer magasinet.
- Og det er ikke uten grunn at de som jobber med kropp og skjønnhet hver dag anbefaler dette.
Magasinet forklarer at tørrbørsting av huden har vært en del av Ayurvedisk skjønnhetsfilosofi i hele 5000 år.
- Ayurveda som stammer fra India regnes for å være verdens eldste system utviklet rundt skjønnhet, helse og healing.
Huden er kroppens største organ og en stor del av kroppens elimineringssystem.
- På samme måte som nyrer, lever og tarmen passer på at avfallsstoffer kommer ut av kroppen, gjør også huden en stor del av denne jobben, forklarer magasinet.
- Ved å tørrbørste huden passer du på at porer holdes åpne og friske, og hjelper kroppen med elimineringsprosessene som foregår gjennom huden.
Etter hvert som vi eldes blir kroppen mindre flink til å selv kvitte seg med døde hudceller.
- Dette laget av døde hudceller som etter hvert dannes på huden gjør at huden både ser og føles tørr ut.
Stimulerer lymfesystemet
Tørrbørsting har ifølge ekspertene en detox-lignende effekt på huden og kroppen, på samme måte som massasje har.
- Det lette trykket mot huden og det at du børster i bevegelser mot hjertet hjelper til med å optimalisere lymfesystemet og jobben det gjør, forklarer hudpleier og direktør ved Lake Austin Spa Resort i Texas, Robin Jones, til Shape magazine.
- Kroppen din klarer mye av denne jobben selv, men tørrbørsting får fortgang i denne prosessen, og gjør også at blodsirkulasjonen forbedres slik at oksygenrikt blod leveres raskere til hud og organer, som igjen hjelper disse å gjøre jobben sin mer effektivt.
Kan det virkelig redusere cellulitter?
Av alle fordelene som ofte listes når det er snakk om tørrbørsting, er det kanskje påstanden om at det kan hjelpe til med å redusere eller til og med fjerne cellulitter som høster mest entusiasme. Men stemmer det virkelig?
- Celluliter kan ikke fjernes, men kan faktisk bedres ved bruk av enkelte metoder, forklare Wahr-Hansen Ottho.
- Tørrbørsting setter i gang blodtilstrømningen i området man børster, og økt blodsirkulasjon stimulerer til cellefornyelse, slik at huden blir/virker strammere.
Wahr-Hansen Ottho tror det beste og mest effektive i kampen mot cellulitter er trening, et sunt kosthold, god fordøyelse og minimalt med sukker.
Det finnes i dag ingen konkrete bevis på at tørrbørsting kan redusere eller fjerne cellulitter.
- Cellulitter er ett kapittel for seg selv, forklarer Schjelderup.
- Å fjerne disse handler nok mest om kosthold, arv og trening.
Ann-Kristin Stokke er enig.
- Daglig tørrbørsting er regnet som en god metode for en bedre helse og en sunnere hud, men hvor mye man for gjort med cellulitter avhenger i stor grad av mange andre faktorer som arv, kosthold, trening og livsstil.
Les også:
Her tester Karine toppbloggernes skjønnhetstips
Slik finner du riktig foundation til din hudtype
Denne saken ble første gang publisert 10/02 2014, og sist oppdatert 03/05 2017.