Slik onanerer du

Noen kvinner onanerer for å frigjøre spenninger eller lidenskap, mens andre bruker det for å gjøre det mer spennende sammen med partneren.

– Det å onanere i seg selv er ikke flaut, men jenter snakker nok mye mindre enn gutter om at de onanerer, forklarer presseansvarlig i Nytelse og sexologistudent Maria K. Ebbestad.

– De holder det private privat, men det er absolutt ikke dermed sagt at de ikke onanerer, snarere tvert imot.

Videre påpeker hun at det dessuten er sunt å onanere, og de som onanerer mye har oftere et bedre sexliv fordi de er godt kjent med sin egen kropp.

Sunt å onanere

Onani er sunt for kroppen og gir god helse. Faktisk har onani innvirkning på mange av kroppens deler, blant annet styrker det hjerte og kretsløp. I tillegg er det styrkende på immunforsvaret og virker positivt inn på humøret, forklarer Ebbestad.

– Det er også bevist at onani er positivt mot angst og depresjon også, så om du har en dårlig dag bør man definitivt finne tid til seg selv og la tankene ligge mens kroppen nyter en himmelsk orgasme.

Les også: Kjetil (37): – Jeg er sexavhengig

Bli kjent med kroppen

Hvis du ikke vet hva du liker eller hva som skal til for å oppnå orgasme, kan du øve deg for å finne ut av dette. Ifølge Ebbestad er det greit å konsentrere seg om de områdene som gjør deg spesielt opphisset. Likevel kan det gi god belønning å bruke litt mer tid på andre deler av kroppen også.

– Opphisselsen og orgasmen blir sterkere og bedre hvis du utforsker andre deler av kroppen også. Jo bedre du kjenner kroppen din, jo letter blir det å vise partneren hva som tenner deg.

Fantaser når du onanerer

Ebbestad anbefaler deg å prøv å leve deg inn i dine egne fantasier.

– Tenk på det som skjer i deg selv, eller på noe annet deilig - gjerne av seksuell karakter. Hvis den seksuelle spenningen stiger, prøv å fortsette, og spenn samtidig mage- og bekkenmusklene dine. Det kan føre deg videre, og det kan ende med at du opplever det man betegner som orgasme.

Annonsørinnhold

Dette er skoene som gjelder i vår

Les også: Dette er de mest populære sexleketøyene: – Har blitt en landeplage

Pusteteknikk når du onanerer

Vær komfortabel og varm, og legg deg ned. Trekk pusten inn dypt og pust med et «Aaahh». Det er bra ifølge Ebbestad å høre deg selv puste når du onanerer. Det er nemlig avgjørende å få oksygen til blodet for å få klitoris til å svulme og ble mer følsom.

– Husk å puste inn gjennom nesen og ut med munnen.

Glidemiddel når du onanerer

– Send deg selv til den syvende himmel. Å bruke litt glidemiddel når man onanerer er et triks flere bør ta i bruk. Glidemiddel gir en deilig glatt følelse og er pirrende å bruke når man onanerer både med og uten leketøy. Her finnes det en rekke varianter å velge mellom for å øke nytelsen for akkurat deg, forklarer Ebbestad.

Les også: En nybegynners guide til sexleketøy

Penetrering

Når du er blitt varm og er i kontakt med musklene, er neste trinn sakte penetrering med objekt etter eget ønske, for eksempel en dildo. Ebbestad påpeker at kniping av musklene vil dytte dildoen ut, derfor er det lurt å holde med en hånd.

– Spenn og slapp av i musklene etter hverandre, før bare litt inn om gangen, og ta pauser der du holder og slipper.

Stimulering av klitoris

Med objektet på plass, kan du begynne å stimulere klitoris med våte fingre så fremt til at det føles komfortabelt. Benytt en vibrator til kraftigere klitorisstimuli, men uten å skru den på med en gang. Deretter ta deg god tid, still inn på lav styrke når du føler for det.