Dere er enige i at dere har et flott eller tilfredsstillende sexliv, og tenker kanskje at det ikke kan bli bedre? Eller kanskje er den ene kjempefornøyd, mens den andre ligger og tenker at det er noe som mangler? Les videre!

Les også: Det vi ikke forteller partneren

Les også: Gi ham en hjelpende hånd

Les også: Våre sexbekymringer


Det er nemlig slik at selv om dere har et bra sexliv, er det alltid rom for forbedringer. Problemet er ofte at man ikke tør å fortelle partneren hva man trenger, eller kanskje vet man det ikke helt selv. Man bare har sex som vanlig, uten å tenke på viktigheten av å eksperimentere, lytte til den andre og gjøre ting på nye måter.

Slik gjør dere et godt sexliv enda bedre:

1. Ha god tid
En "kjappis" i ny og ne er ikke å forakte, men undervurder ikke verdien av å ta ting rolig. En del menn skjønner ikke at det han anser som langt forspill kanskje er en tredjedel av det du behøver for å bli skikkelig tent. Hvis han utålmodig, kysser og tafser på kroppen din med ett mål for øye; samleie, er det stor sjanse for at du ikke er nok tent når dere kommer så langt. Hvis han bruker lang tid, holder igjen og lar deg kjempe litt for det, øker dette nytelsen for begge parter.

2. Endre mønsteret ditt
Ikke ta det for gitt at fordi det dere gjør funket sist, og gangen før der, er dette noe som skal gjøres hver gang. Det blir fort kjedelig og forutsigbart. Variasjon er et krydder man burde ta i bruk oftere for et mer spennende sexliv. Ikke vær redd for å prøve nye ting, og fortell hverandre hvordan det føles; mer eller mindre? Raskere eller saktere? Mykere eller hardere? Er partneren din av den sjenerte typen? Vær flink med å fortelle hvordan du selv føler det, spør direkte om hvordan han synes det er, og oppmuntre generelt til å ha åpen kommunikasjon i senga.

3. Porno er ikke en fasit
Mange par har nytte av å se på porno sammen, men det er viktig å huske på at virkeligheten ikke er slik at man kysser i ett minutt, gnikker på en pupp, og så er man klar for heftig "inn-ut" før typen spruter deg i ansiktet.

4. Ikke vær redd for å ta en pause
Det er ikke slik at jo lengre man holder på, jo bedre blir det. Klart, at han kommer etter to støt er ikke alltid like stas, men en times misjonær er ikke nødvendigvis bedre. Noen ganger kan man med fordel ta en pause, eller avslutte uten at noen kommer.

5. Sett pris på hverandre - og ta vare på deg selv
Vær raus med komplimenter for ting du liker ved kroppen hans, og ta samtidig vare på din egen. Vi er forfengelige vesener, og det å føle seg attraktiv gjør underverker for sexlivet.

6. Ikke anta at den andre forteller hva han/hun vil
Både menn og kvinner kan være redde for å fortelle partner hva de egentlig ønsker i senga. Kanskje er de redde for å få avslag, eller at den andre skal tro at man er misfornøyd slik man har det fra før. Vær derfor flink til å ta initiativ selv, og føl deg forsiktig frem - bokstavelig talt. Bruk kroppsspråket og se hvordan den andre reagerer. Du vil raskt merke om han er i humør for oralsex eller kreative sexstillinger.

7. Gjør det i mørket
Mange foretrekker å gjøre det med lyset på, fordi de tenner på å se partneren, men er en av dere sjenert kan det være en fordel å ha sex i et mørkt rom. Det man eventuelt føler man mister med lyset avslått, får man igjen ved at man slipper seg mer løs og må bruke de andre sansene mer aktivt. Et annet alternativ er at han bruker bind for øynene, og lar deg få full kontroll.

8. Ha det gøy med speil
Hvis dere begge er trygge på dere selv, kan sex foran et speil være svært virkningsfullt. Varier stillinger og se nye sider av dere selv.

9. Ta kontrollen
Når han ligger på ryggen og du er på toppen blir det lettere å bestemme tempo, rytme og grad av nærhet selv. Han får i tillegg mulighet til å bruke hendene sine, hvor enn du måtte ønske.

10. Gjør det beste ut av det dere har
Ønsker han å fremstå større, og du trangere? Prøv posisjoner som strammer mer, som for eksempel å strekke føttene dine opp mot skuldrene hans ved bruk av misjonærstillingen, eller trekk knærne dine opp mot brystkassen din.

11. Tenk masse kos - ikke bare sex
Kil hverandre i nakken, stryk eller masser korsrygg, føtter og ansikt. Masser hodebunnen og få den andre til å slappe av og kose seg, uten forventninger om sex.

12. Oppsøk måter å oppnå tenning på - sammen
Fantasier er et viktig aspekt ved sex, men det kan være vanskelig å snakke om konkrete fantasier. Les for eksempel erotisk litteratur for hverandre, eller se pornografiske filmer sammen, hvis begge er komfortable med dette. Det finnes også en rekke filmer med kvinner som målgruppe.

Kilde: Healthyplace.com
Les hele saken
Les alt om:

Inger-Lise Kvås, redaksjonsjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!