Disse meldingene bør du ikke sende til eksen

- Ikke vær venner med eksen på Facebook

Du kan fort ende opp med å stalke han på nettet.

- Ofte finnes det fortsatt varme følelser for eksen og et håp om at man en dag finner tilbake til de vidunderlige opplevelsene man hadde sammen. Andre ganger holder vi døren litt på gløtt, i tilfelle det nye forholdet ikke innfrir og fungerer slik vi ønsker. Dette gjør vi for sikkerhets skyld, vi safer litt.

Det sier samlivsterapeut Lene Lerche Raadal ved Lerche Familieterapi til Kvinneguiden. Hun har 25 års klinisk erfaring fra ulikt arbeid innen helse- og sosialsektoren, hvorav ni år er innen spesialisthelsetjenesten.

- Et samlivsbrudd er ofte smertefullt og mange av oss er svært redde for å være alene, vi ønsker å høre til et sted, og først og fremst med en kjæreste, forteller terapeuten.

Men hun råder deg til å skygge unna sms-mas og meldinger med mange smilefjes eller andre ting som forteller noe om relasjonen.

Det gjelder for eksempel hilsener til familie og spørsmål om hvordan den andre har det.

- Kjøreregelen er «kun praktisk – ikke relasjon», sier hun.

Lettere å være utro

Hun påpeker at et parforhold handler om allianse, lojalitet og solidaritet.

- Handlinger som truer denne opplevelsen skaper naturlig nok utrygghet, og «ekser» topper listen over personer som kan true den eventuelle nye relasjonen, sier terapauten.

Psykoterapeut Nanna Sonerud ved Psykoterapeuten på Bærums Verk har en enda enklere forklaring på hvorfor du ikke bør sende meldinger til eksen din:

-  Min erfaring er at sms-er og mailer skaper utrolig mye problemer i ditt nåværende forhold. For eksempel gjør det lettere å være utro.

- Begge parter kan få «plutselig tilbakefall», til og med selv om dere ikke ønsker å bli sammen igjen, sier Sonerud

Andre ganger kan du ende opp med å sende meldinger du angrer på. Komikerduoen Eva and Mel ba en gruppe New Yorkere om å lese opp den siste meldingen de hadde mottatt fra sin eks - uansett om det var et langvarig forhold eller en tilfeldig flørt.

Resultatet ble denne morsomme, og gjenkjennelige, videoen (artikkelen fortsetter under):

</p> </div>

Appen skal hjelpe deg å motstå fristelsen

Om du likevel ikke skulle klare å holde sms-fingrene unna eksen, finner du kanskje hjelpen i nettopp telefonen.

Det er nemlig utviklet en helt egen app som skal forhindre knuste hjerter fra å stalke sin tidligere partner. Appen heter «Drunk Mode», og den gjør at du låser telefonen for 10 utvalgte nummer.

Annonsørinnhold

I butikk: Vårens fineste sneakers til dame

Hensikten er å forhindre deg i å ringe eller tekste vedkommende mens du er full. Appen kan selvsagt brukes edru også.

Poenget er at den vil hjelpe deg å unngå å ringe eksen eller andre personer du helst ikke bør kontakte.

Kjærlighetserklæringer i fylla

Lerche Raadal presiserer oppførselen vår påvirkes av situasjonen vi er i og av fysiske endringer i hjernen når vi drikker alkohol.

- I begynnelsen skilles det ut mye av «lykkestoffet» dopamin som forsterker gode følelser og gjør at vi føler oss vel, fornøyde og optimistiske. Dette skjer rundt 0,5 – 1,0 i promille, sier hun.

Hvis promillen øker utover dette, vil imidlertid lykkefølelsen erstattes av andre følelser:

- Vi har mindre kontroll på uttalelser og fremstøt mot eksen vår, det være seg kjærlighetserklæringer og positive utsagn når lykkepromillen dominerer og mer negative utskjellinger og fremstøt når fortvilelsen råder, sier terapeuten.

Hun understreker at svært mange angrer veldig på kontakt med eksen i påvirket tilstand.

- Nettopp fordi de ikke hadde kontroll på eget følelsesliv og fremstod på måter de ikke kan stå inne for i edru tilstand.

Tøffere brudd fører til mer stalking

Men det er ikke bare sms-er og mailer du bør sakte ned på dersom du ønsker å ha et greit forhold til eksen, eller til din nye partner.