For hå holde huden frisk, glatt og ren, trenger huden mye av en ting; fuktighet.

Tilføring av fuktighet

Frisk hud består av opp til 80 prosent vann og lagrer derfor omtrent en tredel av kroppens totale H2O-reserver. På grunn av ytre faktorer som sol, vind og kulde, stress, søvnmangel, usunne spisevaner og feil pleie, trekkes fuktighet ut av huden, skriver pleiegiganten Nivea Visage i en pressemelding.

Hvis hudens fuktighetsnivåer ikke etterfylles, fungerer ikke lenger cellenes metabolske prosesser som de skal. Resultatet er at huden blir stadig mer sensitiv, får mindre effektiv tilførsel av næringsstoffer og blodsirkulasjonen svekkes.

Les også: Viktig redskap for huden

Les også: Hold deg ung lengst mulig

Les også: Kviser av dette?



En god måte å gjenopprette fuktighetsbalansen i huden er å drikke to til tre liter vann per dag, samt tilføre huden fuktighet fra utsiden.

- Noe annet som er like viktig, er at fuktigheten distribueres optimalt i huden, forklarer Dr. Annika Schrader, hudforsker ved Beiersdorf.

Hvilken fuktighetskrem som passer best for deg avhenger av flere faktorer, som for eksempel hudtype, alder og om du har kviser.

Dersom du har sensitiv hud, se etter produkter uten parfyme, farge eller andre tilsetningsstoffer.

Hvis du har veldig tørr hud, kan oljer gi huden god fuktighet. Smør oljen inn mens huden ennå er våt, for eksempel rett etter en dusj.

Rensing av huden

Rengjøring utgjør også en viktig del av det å ta vare på huden. Men, her er det viktig å behandle huden skånsomt:
  • Bruk varmt vann, men pass på: Varmt vann fjerner oljer fra huden som kan forårsake kviser og akne. Oljene er imidlertid også viktige for å holde huden fuktig og smidig. Unngå derfor lange, varme bad eller dusjer som kan tørke ut huden din.
  • Velg milde såper: Sterke såper kan gjøre huden din tørr. Bruk heller milde såper med lave pH-verdier. Det er heller ikke nødvendig å bruke såpe hver gang hvis du dusjer ofte.
  • Unngå hudprodukter med irriterende stoffer: Har du sensitiv hud, bør du unngå kosmetikk med parfyme eller fargestoffer. Disse kan virke irriterende på huden og utløse allergiske reaksjoner.
  • Fjern øyesminke forsiktig: Bruk en myk svamp, bomull eller lignende når du skal fjerne makeup. Slik unngår du skader på den følsomme huden rundt øynene. Bruker du vannfast sminke, kan du benytte oljebaserte sminkefjerningsprodukter.
  • Klapp huden tørr: Klapp huden forsiktig med et håndkle etter at du har vasket deg. Tilfør fuktighetskrem så raskt som mulig.


  • Kilde: Pressemelding NIVEA, Mayo Clinic 2007.
Les hele saken

Inger-Lise Kvås, redaksjonsjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!