Sunt kosthold
Quiz: Hva vet du om sunt kosthold?
Test kunnskapen her.
I starten av året er det mange som setter seg som mål å spise sunnere og mer næringsfylt i tiden fremover.
Mange lykkes, men mange mislykkes også.
Kanskje det er lettere å nå målet dersom man tilegner seg mer kunnskap om temaet kosthold og hvordan man lettere kan inkludere sunne matvarer i det daglige kostholdet.
Det som ofte er vanskeligst for de fleste, er å kutte ned på sukkerinntaket, som sies å være en av de verste fiendene for kroppen.
Visste du for eksempel at...
-Sukker kan svekke immunforsvaret
-Sukker kan forårsake hyperaktivitet, uro, sykelighet og konsentrasjonsproblemer hos barn.
-Sukker kan forårsake døsighet og nedsatt aktivitet hos barn.
-Sukker kan påvirke barns pretasjoner og læring i negativ retning.
-Sukker bidrar til dårligere motstand mot infeksjoner av bakterier.
-Sukker kan forårsake nyreskader.
-Sukker kan forårsake mangel på kobber.
-Sukker hindrer kroppen fra å ta opp kalsium og magnesium.
-Sukker kan lede til brystkreft, kreft i underlivet, prostata og i endetarmen.
-Sukker kan forårsake kreft i tykktarmen, spesielt hos kvinner.
-Sukker kan vare en riskfaktor for kreft i galleblæren.
-Sukker kan svekke synet.
-Sukker gir forhøyet serotonin-nivå, hvilket kan lede til innsnevringer i blodkar og årer.
-Sukker kan forårsake sur mage.
-Dårligere evne til å ta opp sukker er vanlig hos folk med tarmsykdommer .
-Sukker kan fremskynde aldringsprosessen og forårsake rynker og grått hår.
-Sukker gir dårligere tannhelse.
-Sukker forårsaker overvekt og fedme.
-Høyt sukkerintak øker risken for Crohn´s sykdom og sår i tarmveggen.
-Sukker kan forårsake inflammert/irritabel mage-tarmkanal .
-Sukker kan forårsake ledebesvær/problemer.
-Sukker kan forårsake astma .
(Kilder: Familieoghelse.no, helseogkost.no, aftenposten.no, iform.nu)
Denne saken ble første gang publisert 26/01 2013, og sist oppdatert 26/06 2017.