Drikk deg sunnere

Å drikke seg til sunnhet er en het trend i både dette og andre land. Det finnes masse forskjellig du kan drikke for å få et sunt påfyll av energi. Her er tipsene fra ernæringsekspert Cathrine Borchgenius:

Smoothies

En smoothie kan du fylle med hva du vil, alt fra grønnsaker til frukt og bær.

- Jo mer antioksidanter du har i en drikk, jo sunnere blir den. Mana og andre antioksidantrike juicer er derfor fint å bruke i en smoothie. Men enda bedre er det selvfølgelig med bær. Gjerne bær med mye farge slik som blåbær fordi disse inneholder mest mulig antioksidanter. Vil du ha en juice som også inneholder litt protein og ikke bare karbohydrater, kan du bruke litt silketofu nedi, sier Borchgenius.

Te

Te er også en sunn drikke. Vil du drikke den sunneste teen, skal du drikke grønn te. Dette er fordi den inneholder mye antioksidanter.

Mange bruker også sukker i teen, noe som gjør at vinninga går opp i spinninga dersom du ender opp med å drikke "sukkerlake". I følge Borchgenius er det helt greit med litt sukker i teen.

Annonsørinnhold

Dette er skoene som gjelder i vår

- Drikker du et par kopper te med sukker per dag, og ikke bruker mer enn 1-2 ts i hver kopp er det ok med sukker i teen, mener hun.

Juice

Vil du få i deg vitaminer og næringsstoffer via juice, må huske på en viktig ting:

- Det man skal være klar over er at all juice inneholder mye sukker. Faktisk like mye som brus. Dette fordi det er mye sukker i frukt/bær, og når man lager juice av det så forsvinner jo fiberbiten mens man beholder sukkeret. Når det er sagt så er det jo selvfølgelig sunnere å drikke juice enn brus fordi juice også inneholder mye sunne ting, vitaminer og antioksidanter. Men, det er som sagt sunnere å spise frukt og bær enn å drikke juice laget av frukt og bær, sier ernæringseksperten.