Har du lyst til å gå ned i vekt er det lurt å alltid ha sunne og næringsrike mellommåltider tilgjengelig. Da slipper du store blodsukkerfall, og det er lettere å unngå usunne fristelser.

Kvinneguidens treningseksperten Line Marion Nielsen Kjøniksen har tipsene:

- Et mellommåltid skal være lite og holde deg gående mellom de større måltidene. Personlig er jeg stor fan av Skyr, gjerne med skogsbærsmak. Ellers er en neve nøtter og en frukt/eller en dobbel 0 yoghurt med korn/nøtter et sunt og godt lite mellommåltid. Er man på farten kan en liten shake også benyttes, sier hun.

Treningsekspertens eksempler:

  • Skyr med smak
  • Mager kesam med fruktbiter eller en liten neve nøtter og 1 ss honning
  • 1 neve nøtter og 1 frukt
  • Sukkerfri/fettfri yoghurt med korn eller nøtter
  • 1 knekkebrød med makrell i tomat eller annet proteinrikt pålegg
  • Oppkuttede grønnsaker, for eksempel gulrot, agurk og stangselleri
  • Har du lyst på noe søtt kan Cottage cheese tilsatt 2 ts syltetøy være et greit alternativ.


Les hele saken
Les alt om:

Inger-Lise Kvås, redaksjonsjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!