Videospesial: Få stramme lår
Vår treningsekspert viser deg hvordan du får muskler i lårene dine.
Personlig trener Line Marion Nielsen Kjøniksen gir deg stram rumpe og spreke lår ved hjelp av gående utfall i motbakke!
Utfall
Når du har vært ute og gått eller løpt en tur, kan det være fint å avslutte økten med litt ekstra styrketrening for bena.
Slik gjør du
Utfall
Når du har vært ute og gått eller løpt en tur, kan det være fint å avslutte økten med litt ekstra styrketrening for bena.
Slik gjør du
- Gående utfall i motbakke svir godt i rumpe og lår.
- Ta lange, gode steg, med cirka 90 grader i bena.
- Pust inn på vei ned og ut på vei opp.
- Du skal kjenne at det svir i bena og rumpa.
-
- En kjempegod øvelse som jeg anbefaler deg å prøve, sier Line Marion
Denne saken ble første gang publisert 13/07 2010, og sist oppdatert 30/04 2017.