Videospesial: Få stramme lår

Vår treningsekspert viser deg hvordan du får muskler i lårene dine.

Linn Merete Rognø
Sist oppdatert
Personlig trener Line Marion Nielsen Kjøniksen gir deg stram rumpe og spreke lår ved hjelp av gående utfall i motbakke!

Utfall

Når du har vært ute og gått eller løpt en tur, kan det være fint å avslutte økten med litt ekstra styrketrening for bena.



Slik gjør du

 
  • Gående utfall i motbakke svir godt i rumpe og lår.
  • Ta lange, gode steg, med cirka 90 grader i bena.
  • Pust inn på vei ned og ut på vei opp.
  • Du skal kjenne at det svir i bena og rumpa.

  • - En kjempegod øvelse som jeg anbefaler deg å prøve, sier Line Marion

Denne saken ble første gang publisert 13/07 2010, og sist oppdatert 30/04 2017.

Les også