Slankende frokost

Når du slanker deg, ønsker du at det skal skje så raskt som mulig, men når du da begynner å leve et normalt liv igjen, ender man ofte med å legge på seg igjen og være tilbake der man startet.

God frokost

Derfor er det viktig å være bevisst på hva du spiser slik at dette faktisk er noe du kan leve med lengre enn bare en periode.

Her får du noen eksempler på gode slankefrokoster som du kan leve med - lenge!

• Grapefruit med cottage cheese
• 
  
  Skrell en rosa grapefruit og kutt i biter, spis den sammen med 150 gram cottage cheese, en kuttet aprikos og en teskje med svisker. Strø en teskje honning over, spis retten kald eller varm.
  
  
• Frukt og nøtteblanding
• 
  
  Tøm litt cornflakes med skummet melk i en bolle, kutt et eple i biter og legg oppå og en spiseskje med dine favorittnøtter eller frø.
  
  
• Superblandet frokost
• 
  
  Bland sammen 100 gram jordbær, en fersken, 150 gram skummet melk og en spiseskje honning i en blender. Miks til du får ønsket konsistens. Jo mer bobler du får, jo bedre smaker smoothien. Drikk den sammen med en håndufull kuttende mandler.
  
  
• Frokostwrap
• 
  
  Varm en tortillalefse i ovnen. Stø på 100 gram ricottaost og en håndfull med kuttede jordbær. Strø ristede hasselnøtter over. Brett over lefsen og nyt!
  
  
• Kokte egg
• 
  
  Egg er en god frokost. Kok opp to egg, spis sammen med to grovbrødskiver eller knekkebrød.
  
  
• Yoghurt og frukt
• 
  
  Bland sammen tre av dine favorittfrukter, for eksempel pære, fersken og noen bær, oppi en vanlig youhurt. Du må gjerne strø litt cornflakes på toppen.
  
  
  
  

Denne saken ble første gang publisert 02/06 2008, og sist oppdatert 30/04 2017.