Pinlige plager

Ofte kan det hjelpe å snakke med noen om det som plager deg, stort eller smått. Men det er ikke alltid like stas å ta opp den stadig tilbakevendende kløen rundt endetarmen på kafé med venninnene. Noen plager er rett og slett pinlige å snakke om!

Her er en oversikt på hva enkelte plager kan skyldes, og forslag til hvordan man kan bli kvitt dem:

Kløe rundt endetarmen

Kronisk eller tilbakevendende kløe rundt endetarmen, såkalt analkløe, er en svært vanlig tilstand.

Hva kan årsaken være?

• Hemoroider
• Utposning av endetarmen
• Sprekkdannelser rundt endetarmen (analfissur)
• Liten åpning i huden ved siden av endetarmsåpningen (analfistel)
• Eksem rundt endetarmen
• Byller rundt endetarmen (perianale abscesser)
• Lokal hudsykdom
• Diaré av ulike årsaker
• Barnemark
• Sopp
• Gynekologisk årsak
• En mer sjelden årsak er kreft, som gir lokale symptomer og tegn som sår, blødning, utvekst i og rundt endetarmen
• Hva kan du gjøre selv?
• Unngå å klø.
• Unngå utløsende årsak.
• Hygiene: Ha en fornuftig hygiene med regelmessig, men ikke for hyppig, vask. Bruk mild såpe uten parfyme. Vask morgen og kveld, helst uten klut, bruk dusj eller bidet.
• Ved toalettbesøk: Unngå gnikking og gnuing med tørt papir, anvend mykt toalettpapir. Om mulig bør du vaske deg etter hver avføring og smøre deg inn med vannavstøtende salve.
• Plagsom svettetendens: Tiltak som begrenser svettetendensen lokalt: Bruk bomullsundertøy, unngå stramtsittende klær og unngå aktiviteter som medfører svette.
• Menstruasjon: Ved menstruasjon bør tampong anvendes, ikke bind.
• Dersom egenbehandling ikke bedrer situasjonen, bør du oppsøke lege.
  
   

Luft i magen

Alle slipper vi ut tarmgass, i gjennomsnitt over 10 ganger om dagen. Noen mennesker sliter med store gassproblemer som plager dem det meste av tiden. I noen situasjoner kan luft som du ikke kan slippe ut, forårsake intense, kortvarige magesmerter.

Selv om du ikke kan stanse gassproduksjonen, finnes det tiltak som kan bidra til å redusere gassproduksjonen.

Hvis du ellers føler deg frisk, kan du prøve disse rådene:

• Ta deg god tid når du spiser, ellers er det lett å sluke luft.
• Unngå melk og melkeprodukter for en periode.
• Mange erfarer at det lønner seg å være forsiktig med kaffe.
• Forsøk å bland litt karve eller fenikkel i brøddeigen eller dryss litt på brødskiven før du legger på pålegg.
• Du kan også lage te med karve eller fenikkel og drikke dette to ganger daglig.
• Bruk mer persille i matlagingen. Det begrenser tarmgassens lukt.
• Store mengder frisk frukt og grønnsaker, særlig erter, løk, bønner og kål, kan øke plagene.
• Stress og uregelmessige spisevaner kan gi mer luft. Det er derfor lurt å spise sunt og leve regelmessig.
• Mosjon får gassen til å passere raskere.
• Unngå søtsaker, spesielt tyggegummi. Kunstige søtningsmidler i brus og matvarer kan også forverre plagene.
• Ceolat, Minifom, eller Siloxan-dråper er midler du kan forsøke. Du kan kjøpe dem på apoteket uten resept. Effekten er dessverre ofte beskjeden.
• 
  
   

Kviser

Årsaken til kviser er hovedsaklig hormonell og skyldes i all hovedsak mannlige kjønnshormoner. Mange blir mest plaget med kviser i tenårene når hormonproduksjonen er høy. Hvor følsom man er for disse hormonene er individuelt, og noen får mye kviser, mens andre får lite.

Hva kan du gjøre?

• Unngå fete kremer og kosmetikk som tilstopper talgkjertlene da det kan gjøre plagene verre.
• Vær forsiktig hvis du klemmer på kviser, vask huden og fingre med desinfiserende middel og klem forsiktig.
• P-piller kan gjøre kvise plagene mindre.
• Bruk produktene regelmessig, det tar flere uker før de har full effekt, og hvis du bruker de regelmessig vil du forebygge nye utbrudd.
• 
  
   

Munnsår

Munnsår (forkjølelsessår) starter med kløe og prikking i huden, etterfulgt av rødhet, hevelse og dannelse av blemmer som brister ut i sår. Munnsår kan utløses ved forkjølelse eller sterkt sollys.

Hva kan årsaken være
Den vanligste årsaken til munnsår på og rundt leppene er herpesvirus. Omtrent 80% av befolkningen er smittet, og en tredjedel av disse får jevnlige utbrudd. Sårene oppstår som regel på samme sted hver gang.

Munnsår kommer oftest hvis allmenntilstanden er redusert som ved forkjølelse, stress, mangel på søvn og hvile, mye alkohol og ved infeksjoner. Sterkt sollys kan også utløse munnsår. Mange kvinner får munnsår når de har mensen.

Hva kan du gjøre?

• Vask hendene ofte når du har munnsår. Dette reduserer sjansen for å smitte deg selv og andre.
• Unngå å ta på sårene. Herpesvirus kan smitte til andre deler av kroppen. Kjønnsorganene og øynene er mest utsatt.
• Unngå å kysse andre, dele flasker m.m. før såret har grodd.
• Bruk leppepomade med høy solfaktor når du soler deg.
• Egenbehandling
  Det er viktig å komme tidlig i gang med behandlingen for at den skal være effektiv. Start behandlingen med en gang det starter å prikke i huden. Det er lurt å ha et middel mot munnsår liggende hjemme i beredskap.
• Smertestillende kan tas ved behov.
• Kremer med virushemmende legemidler som kan redusere smerte og gi raskere tilheling. Påføres på og rundt såret.
• Compeed munnsårplaster kan legges over såret. Plasteret kan lindre utbruddet og hindre smitte. Du kan ha leppestift eller dekkrem over plastert, slik at såret ikke synes like godt.

Dårlig ånde

Dårlig ånde, halitose, er ubehagelig smak i munnen og ubehagelig lukt fra munnen. De fleste av oss vil i perioder oppleve dårlig ånde. Særlig gjelder det dårlig ånde om morgenen, men de fleste blir kvitt problemet etter tannpussen.

Hva skyldes det?

• Betennelse i tannkjøttet er sannsynligvis den hyppigste årsaken til dårlig ånde. Forklaringen er som regel lukt av matrester i tannkjøttlommer, eller som belegg på tungen. Bakterier kan danne illeluktende svovelforbindelser.
• Andre liknende tilstander er dårlig tannstell, hull i tennene, oppsamling av små matrester i munnen, i kløfter i mandlene og i tungen.
• Betente mandler gir også dårlig ånde.
• Sult kan også gi dårlig ånde, for eksempel hvis man slanker seg. Årsaken er at når man spiser mindre enn vanlig, endres sammensetningen av bakteriene som normalt oppholder seg i munnen.
• Personer med irritabel tykktarm kan oppleve dårlig ånde i perioder med økte mageplager.
• Sukkersyke kan medføre dårlig ånde.
• Dårlig ånde kan ofte skrive seg fra bestemte typer mat man har spist, for eksempel hvitløk, fettrik mat og melkemat.
• Hva kan du gjøre?
  
• Prøv å puss tennene oftere og bedre. Bruk tanntråd for å få vekk belegg mellom tennene og spis eventuelt litt oftere dersom det går lang tid mellom måltidene. Det kan også være lurt å pusse tunga for å få vekk belegg.
• Du kan forsøke å legge merke til om du puster mest gjennom munnen og eventuelt forsøke å puste mer med lukket munn.
• Det er spesielt viktig å spise frokost i tillegg til å spise ofte.
• Sinktabletter kan kjøpes reseptfritt på apotek og kan hjelpe godt mot dårlig ånde. Det finnes også en lang rekke forskjellige munnskyllevann som gir bedring i flere timer.
• Sunn mat gir bedre ånde og motvirker dannelsen av bakterieplakk. Spis derfor mye grønnsaker og grovt brød.
• Bruk av tyggegummi kan hjelpe ved å øke spyttproduksjonen, og derved rense slimhinnene, men virkningen er ofte kortvarig.
• Kilder: www.pasienthandboka.no, www.doktoronline.no, www.lommelegen.no, www.apotek1.no