Lær deg å tørre mer!
Nå skal du slutte å være ukomfortabel i visse situasjoner! Tips her.
Coach Laila Solberg driver blant annet med selvutviklingskurs. Hun forteller deg hvordan du skal takle situasjoner du er ukomfortabel i.
Slik snur du situasjonen og overvinner frykten din;
- Møt frykten din
- Det er vanskelig å løpe fra frykten, så det er bedre å møte den. Klarer du ikke å skjule at du er redd, er det bedre å innrømme at du ikke er helt komfortabel med situasjonen. Si det med et smil, få gjerne folk til å le, det er avvæpnende. De fleste kan kjenne seg igjen og vil sympatisere med deg, sier Solberg til Kvinneguiden.
Hun mener at det beste med å innrømme "svakhet", er at du slipper å være redd for å bli avslørt.
- På den måten tar du kontroll over situasjonen og snur den til din fordel, sier coachen.
Akseptere deg selv
At man er redd og usikker handler mye om at man har dårlig selvtillit. Solberg mener at mangel på selvtillit henger sammen med at vi ikke aksepterer oss selv.
- Tenk igjennom om det er noe du ønsker å forandre. Kan du forandre, så gjør det! Hvis ikke - aksepter at det er sånn. Spør deg selv hvordan du kan gjøre det beste ut av situasjonen, og hvordan du kan snu den til din fordel. Se muligheter som du ville gjort om du skulle støtte noen du virkelig bryr deg om, råder coachen.
Hun sier at du har fått en haug med fordeler utdelt og at du skal være bevisst på å rose deg selv for det som er bra - akkurat som du ville gjort til en god venn.
- Hjernen tror på alt du sier, ivrer Solberg.
Her får du hennes tips til bedre selvtillit;
Slik snur du situasjonen og overvinner frykten din;
- Møt frykten din
- Det er vanskelig å løpe fra frykten, så det er bedre å møte den. Klarer du ikke å skjule at du er redd, er det bedre å innrømme at du ikke er helt komfortabel med situasjonen. Si det med et smil, få gjerne folk til å le, det er avvæpnende. De fleste kan kjenne seg igjen og vil sympatisere med deg, sier Solberg til Kvinneguiden.
Hun mener at det beste med å innrømme "svakhet", er at du slipper å være redd for å bli avslørt.
- På den måten tar du kontroll over situasjonen og snur den til din fordel, sier coachen.
Akseptere deg selv
At man er redd og usikker handler mye om at man har dårlig selvtillit. Solberg mener at mangel på selvtillit henger sammen med at vi ikke aksepterer oss selv.
- Tenk igjennom om det er noe du ønsker å forandre. Kan du forandre, så gjør det! Hvis ikke - aksepter at det er sånn. Spør deg selv hvordan du kan gjøre det beste ut av situasjonen, og hvordan du kan snu den til din fordel. Se muligheter som du ville gjort om du skulle støtte noen du virkelig bryr deg om, råder coachen.
Hun sier at du har fått en haug med fordeler utdelt og at du skal være bevisst på å rose deg selv for det som er bra - akkurat som du ville gjort til en god venn.
- Hjernen tror på alt du sier, ivrer Solberg.
Her får du hennes tips til bedre selvtillit;
- Skriv gjerne små lapper med positive bekreftelser, da blir det mer virkningsfullt.
- Tell de gangene du lykkes, bekreft overfor deg selv høyt og tydelig at nå var du jammen flink!
- Ikke være så streng med deg selv, da blir du bare reddere for å prøve igjen.
- De gangene det ikke gikk så bra oppmuntrer du deg selv alt du kan til å lykkes neste gang.
Denne saken ble første gang publisert 03/01 2009, og sist oppdatert 30/04 2017.